kati_cat
کاربر سایت

کاربر تازه وارد

سلام از روز نهم

صبونه: یک استکان چای تلخ
ناهار: دو کف گیر نخودپلو با سینه مرغ ریش شده+ ۴ قاشق ماست
شام: ۴ عدد فلافل خونگی+ ۳۰ گرم تافتون+ کمی کاهو و گوجه+ یک استکان نوشابه


امروزم رو دوست نداشتم
اصلا توو فاز رعایت کردن نبودم هر چند خرابکاری هم نکردم

سلام

صبحانه: یک لیوان قهوه تلخ
ناهار : سکرامبل اگ + یک لیوان شیر گرم (شیرین شده)+ ۳۰ گرم سنگک
شام: دو تیکه کبه حلب ( یه غذای سوری هستش که معادل فارسی نداره ) + کمی گوجه و جعفری
میان وعده‌ها: هیچی

کتایون از پایان روز هفتم رژیمش به شما دوستان باحال و بامعرفت و با اراده سلام میکنه

امروز حالم اصلا خوب نبود و درد خیلی زیادی داشتم. میل شدید به شیرینی هم که داشت عین یه دشمن سرسخت خفم میکرد
بخاطر همین چیزا برنامه رژیمم عجیب غریب پیش رفت

کل چیزایی که امروز خوردم

ادامه مطلب

سلام سلام

صبحانه: چای تلخ
ناهار: یه وعده اسپاگتی با تکه‌های مرغ که با پنج نوع پنیر مزه دار شده بودن+ سالاد (کاهو+اسفناج+خیار+سس انار)
شام ساعت هفت: ۱۰ ورق کالباس
میان وعده‌ها: ۲۰۰ میل سودا + یک لیوان قهوه تلخ

وزن کشی رو چند روزی انجام نمیدم (بخاطر دوره ماهانه) ، هر چند امروز هم ۲۰۰ گرم کاهش داشتم

صبحانه : یک استکان چای شیرین+ نصف قوطی کبریت پنیر+ یک عدد تخم مرغ (املت)+ یک قاشق چایخوری مربا توت+ دو عدد نان تست
ناهار: دو عدد ران مرغ سوخاری+ یک کاسه ماست خوری ماست خیار نعنا+ یک عدد سودا با طعم انار
شام: یک لیوان قهوه تلخ