شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity
درباره hana-khanoom

اطلاعات عمومی

درباره hana-khanoom
سن:
31
قد:
171
وزن شروع:
70.400
وزن هدف:
64
وزن فعلی:
69
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
140
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


خـــــدايا...
در ميــان اين همـــــہ چشـــم ،

نگـــــــــاه تو

مرا بـے نياز مـے سازد

از هر نگــــــاهـــے ...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
100
میانگین پستها در طول روز
0.03
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
18 فروردین 1397 11:01
تاریخ عضویت
17 تیر 1393
معارفه ها
0
مشاهده hana-khanoom'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

شروع دوباره برای سبز تر شدن

توسط hana-khanoom تاریخ 16 فروردین 1397 در 09:07
سلام دوستان من دوباره گام به گام دکتر خضری رو شروع کردم.روز اول 70.400 بودم و الان که روز سوم رژیم رو شروع کردم 68.100 هستم.به امید دیدن 63 و 64 کیلو
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

شروع رژیم3

توسط hana-khanoom تاریخ 04 شهریور 1394 در 10:44
سلام به همه
با بهترین آرزوها برای شما دوستان عزیزم
وزن امروز صبح ناشتا 72.800 :bollywood1:

وزن شما طبیعی است ؛ bmi محاسبه شده برابر 24.61 می‌باشد. گروه وزنی شما سبز است


دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز اول رژیم 2

توسط hana-khanoom تاریخ 31 مرداد 1394 در 13:27
امروز صبح ناشتا:73.5
تا الان 2.5کاهش داشتم خوبه

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز دوم رژیم

توسط hana-khanoom تاریخ 29 مرداد 1394 در 12:24
امروز صبح ناشتا وزن:74.700
ای خدا یعنی میشه تا اخرش پیش برم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم من

توسط hana-khanoom تاریخ 28 مرداد 1394 در 11:15
سهمیه روزانه : هر روز بلا استثنا مجاز به مصرف 5خرما و یک قاشق غذاخوری عسل هستید مگر آنکه ذکر شود.
جایگزین هر خرما = 8کشمش یا 5مویز یا 3توت خشک
عسل جایگزین ندارد!

مصرف چای آزاد است. (خرما و عسل خارج از برنامه مصرف نشود)
مصرف آب هرچه بیشتر باشد بهتر است.
روزانه 20قطره آبلیمو همراه با آب میل کنید.
روزانه 2فنجان چای سبز بنوشید.
هر روز 1ساعت پیاده‌روی ملایم اجباری‌ست.
روزهایی که ورزش سنگین می‌کنید

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید