آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
صبحانه ساعت ۶
اوملت شامل ذره ای روغن و یک تخم مرغ و یک پیاز کوچیک و گوجه کوچیک با نمک و فلفل و یک کف دست نان ۱۸۵ کالری
ساعت ۷ یک لیوان نسکافه و یک عدد خرما ۱۱۰ کالری
ساعت ۸ دو لیوان آب
میان وعده ساعت ۱۰ یک عدد گلابی ۱۰۰ کالرز
ساعت ۱۲ دو لیوان آب
صبحانه ساعت 7
یک لیوان نسکافه یک عدد خرما یک کف دست نون یه ذره پنیر و یه دونه گوجه 235 کالری
ساعت 8 صبح دو لیوان آب
میان وعده
ساعت 10 یک عدد سیب 70 کالری
ساعت 12 دو لیوان آب۰ یک فنجان نسکافه و یک عدد خرما ۱۱۰ کالری
ناهار ساعت 1
یک کف دست نون یه ذره پنیر و
سلام امروز وزن کردم ۵۴ کیلو شدم
. خدا کنه همینجوری هی لاغرتر شم.
صبحانه ساعت ۶ یک لیوان نسکافه با یک ۶ عدد خرما ۱۱۰ کالری
ساعت ۸ یک لیوان آب
میان وعده ساعت ۹ و ساعت ۱۲ دو عدد خرما ۴۰ کالری
ناهار ساعت ۲ اندازه ۶۰ گرم نون خشک خوردم ۲۲۰ کالری
دفعه بعد که خواستید یک برش کیک شکلاتی یا هر غذای حاوی ۲۰۰ کالری را بخورید، این نکته یادتان باشد که سوزاندن آن به چه بهایی تمام می شود. در این مقاله کارهای دیگری را که ۲۰۰ کالری می سوزانند با هم مقایسه کنید.
به گزارشافکارنیوز،اگر وقت برای نامنویسی در باشگاه ندارید یا اینکه به
صبحانه ساعت ۷
نون و پنیر و سبزی و گوجه فرنگی و نسکافه و خرما
یک کف دست نون ۷۵ کالری
پنیر یک قاشق کوچیک ۵۰ کالری
نصف گوجه فرنگی ۱۲.۵ کالری
سبزی ۶۰ کالری
نسکافه یک لیوان ۹۰ کالری
خرما یک عدد ۲۰ کالری
میان وعده
ساعت ۱۰ یک سیب ۷۰ کالری
ناهار
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
