آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام به همگی ممنون میشم راهنمایی کنید منو
به دلیل دانشگاه وکارای دیگه نمیتونم خیلی بیرون باشم میخوامم لاغرکنم.دستگاه ورزشی ندارم چه حرکات وورزشی انجام بدم؟
یکی ازدوستام سی دی زومبا داره به نظرتون ازروی اون ورزش کنم خوبه؟
یا هرمورد دیگه به نظرتون میرسه بگید
سلام دوستانی که استپ وزنی داشتن تاحالا لطفا بگن چطوری خارج شدن ازش چندوقته وزنم روی66مونده درحالیکه وزن هدفم58یا59بود.دیگه مسابقات شرکت نمیکنم چون تغییری نهایت ایجادنمیشه ولی میزان کالریمو مینویسم.یه جامیخوندم یه هفته باید مثل قبل از رژیم بخوری تا بدن افتشو جبران کنه وشوک بهش
الان 3روز دیگه بیرون نمیرم ورزش کنم توی خونه در حدود1ساعت ورزش میکنم یکمم گشنگیم بیشترشده کلا الان یکم تنبل شدم شماهام اینطورید که بعضی وقتا این شکلی بشید؟
یه سریم کاردارم نمیدونم کدومشو اول باید انجام بدم یکیشم وقت زیادی ندارم براش ولی علاقه ای اصلا به انجام دادنش ندارم ولی مجبورم
امروز یه برنامه ریختم از بازار به اسم بشقاب جالب بود برنامش می خوام دیگه با برنامه ریزی دقیق روی این نرم افزار پیش برم.قدم شماری داره کالری شماری هم داره اگه خواستی امکانات بیشتر استفاده کنی باید بخری طراحیشم خوبه.
خیلی دلم میخوادبیام زیر68کیلوعددخاصی شده انگاربرام
دارن برای ارشدم میخونم چندوقت دیگه دانشگاه ها شروع میشه نمیدونم بعدش باید چکارکنم اما فعلاکه دلم میخئاد دوتا عدد خاص تو ذهنمه اونارو بشکونم تا اخر شهریور