آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ارسال پیغام از طریق مسنجر برای dokhtare baroon ...
با اینکه دکتر رژیم رفتم ولی یک ماهه که در تلاشم که بتونم رعایت کنم و کاهش داشته باشم ولی نمیشه...:boredsmiley:
پیرو مطلب قبلی میخوام خودم دست به کار شم
از یه جایی به بعد که دیدم انگیزه لازم برای همراهی با دکتر رو دارم و خودم به تنهایی دیگه نمیتونم یا نمیخوام یا سرعتم پایینه دوباره
از عید یهو چاق شدم
خیلی زیاد!
تو روحیه م، اعتماد به نفسم، میزان تحرکم و خوشحالیم تأثیر گذاشته...
تا قبل از این خیچوقت این وزن رو تجربه نکرده بودم:balloony:
هیچکودوم از لباسام اندازه م نیست و وقتی مهمونی و عروسی پیش میاد من واقعا نمیدونم چی باید بپوشم!
از
قرار بود تا قبل ماه رمضون حداقل 5 کیلو کم کنم؛
ولی نشد.
تو هفته قبل 3 کیلو یهو زیاد کردم!
با توجه به مهمونیا و بیرون رفتنا و شرایطی که من دارم بهترین راه حل برام پیش روی با یه رژیم عاقلانه همراه بادکتر بود.:bokmal:
برای همین دیروز رفتم پیش دکترم و رژیم گرفتم.
بهم
بسم الله الرحمن الرحیم...
رژیمی که انتخاب کردم واسه کاهش وزن کالری شماریه
و می خوام تا قبل از ماه رمضون هفته ای 1 کیلو کم کنم
امروز 7 اردیبهشته و اول ماه رمضون 18 خرداد...پس 42 روز فرصت دارم...یعنی 6 هفته!
خب من اگر هر هفته بخوام یک کیلو کم کنم عملا باید بتونم قبل
آخرین بازی که به اینجا سر زدم هنوز مجرد بودم!:bokmal:
از 24 بهمن 1394 پا گذاشتم به دنیای متأهلای عاشق!
خدارو شکر بابت همه چیز...
الان 6 کیلو تا وزن سلامتیم فاصله دارم!
شهریور ماه عروسیمه و من 5 ماه فرصت دارم...:au:
میخوام 6 تا 10 کیلو کم کنم!