آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
امروز روز پنجم رژیمم بود و 400گرم کم کردم دوباره
وزن ناشتای امروزم 73.800کیلو گرم
توی 4 روز گذشته 2کیلو و 200گرم کاهش داشتم ک ب نظرر خودم عالیههههه
رژیمم هم ی جوری شیر و خرما و کالری شماری مثلا زیگزاگیه ولی میلم ب خوردن خیلییییی کم شده برا همین توی این چند روز کالری هرروزم کمتر از 1000 بود
امروز سه ساعت هم پیاده روی داشتم بعدش 1.5ساعت رفتم برای خرید و کار سنگین خونه
ب احتمال زیاد فردا جمعه ورزش نخواهم داشت
امیدوارم تا اخر مهر 70کیلو بشم
امروز روز چهارم رژیمم و 400 گرم کاهش داشتم هوراا
وزن امروزم 74.200
خیلی خوشحالم امیدوارم همینطوری ادامه بدم و خسته نشم از رژیم
شوهرم خیلییییی بهم انگیزه میده خیلییییی دوسش دارم ک همیشه کنارمه و حامیم هستش
امروز تایم ورزشمو زیاد کردم 60 دقیقه تردمیل +10 دقیقه حرکات کششی
امروز 800گرم کاهش داشتم :84:
امروز روز دوم رژیممه
ی رژیم قاطی پاطی:89:
مخلوطی از رژیم شیر و خرما و کالری شماری زیگزاگی
دیروز 922.5 کالری خوردم
امروز و سه شنبه و چهارشنبه باید 600 کالری بخورم برای جبران شنبه ک پرخوری داشتم
پنج شنبه و جمعه ک شوهرم خونه اس 1000کالری باید
متاسفانه بعد اینکه ب 74 کیلو رسیدم سه روز پرخوری باعث شد وزنم ب 76 کیلو برگرده
ولی ناراحت نیستم چون دلیلش پرخوری بوده ک با اختیار خودم کردم
از امروز یکشنبه دوباره شروع کردم ب رژیم ان شالا هدفم برای اخر مهر 72کیلو هستش و تا اخر اذر 65کیلو
امروز از صبح تا ساعت 13