شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
No Recent Activity
درباره AYSAL

اطلاعات عمومی

تاریخ تولد
25 اردیبهشت 1371
درباره AYSAL
سن:
26
قد:
167
وزن شروع:
89
وزن هدف:
60
وزن فعلی:
80
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
ghermez
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
45
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
91
میانگین پستها در طول روز
0.03
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
13 شهریور 1395 22:31
تاریخ عضویت
05 اردیبهشت 1392
معارفه ها
0

2 دوستان

  1. فاطمه ثنا فاطمه ثنا آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    فاطمه ثنا
  2. دلنواز دلنواز آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    دلنواز
نمایش دوستان 1 به 2 از 2
مشاهده AYSAL'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

روز پنجم رژیم

توسط AYSAL تاریخ 09 مهر 1394 در 23:39
امروز روز پنجم رژیمم بود و 400گرم کم کردم دوباره
وزن ناشتای امروزم 73.800کیلو گرم
توی 4 روز گذشته 2کیلو و 200گرم کاهش داشتم ک ب نظرر خودم عالیههههه
رژیمم هم ی جوری شیر و خرما و کالری شماری مثلا زیگزاگیه ولی میلم ب خوردن خیلییییی کم شده برا همین توی این چند روز کالری هرروزم کمتر از 1000 بود
امروز سه ساعت هم پیاده روی داشتم بعدش 1.5ساعت رفتم برای خرید و کار سنگین خونه
ب احتمال زیاد فردا جمعه ورزش نخواهم داشت
امیدوارم تا اخر مهر 70کیلو بشم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز چهارم رژیم

توسط AYSAL تاریخ 08 مهر 1394 در 10:36
امروز روز چهارم رژیمم و 400 گرم کاهش داشتم هوراا

وزن امروزم 74.200

خیلی خوشحالم امیدوارم همینطوری ادامه بدم و خسته نشم از رژیم

شوهرم خیلییییی بهم انگیزه میده خیلییییی دوسش دارم ک همیشه کنارمه و حامیم هستش

امروز تایم ورزشمو زیاد کردم 60 دقیقه تردمیل +10 دقیقه حرکات کششی
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز سوم رژیم

توسط AYSAL تاریخ 07 مهر 1394 در 09:52
1مروز روز سوم رژیمم
وزن ناشتا 74.600

وزن ناشتا روز اول 76

توی دو روز اول 1کیلو 400گرم کاهش داشتم

تایم ورزشم 40دقیقه در روز +10دقیقه حرکات شکم و باسن
...
..
..
امروز یک چیز خوب از دوستای زیباتنی یاد گرفتم
نباید عجول باشم
آهسته و پیوسته باید برم
.
.
.

آپدیت شده 07 مهر 1394 در 10:17 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

روز دوم رژیم

توسط AYSAL تاریخ 06 مهر 1394 در 16:14
امروز 800گرم کاهش داشتم :84:
امروز روز دوم رژیممه
ی رژیم قاطی پاطی:89:
مخلوطی از رژیم شیر و خرما و کالری شماری زیگزاگی
دیروز 922.5 کالری خوردم
امروز و سه شنبه و چهارشنبه باید 600 کالری بخورم برای جبران شنبه ک پرخوری داشتم
پنج شنبه و جمعه ک شوهرم خونه اس 1000کالری باید

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

شروع رژِیم از 5مهر 94

توسط AYSAL تاریخ 05 مهر 1394 در 13:26
متاسفانه بعد اینکه ب 74 کیلو رسیدم سه روز پرخوری باعث شد وزنم ب 76 کیلو برگرده
ولی ناراحت نیستم چون دلیلش پرخوری بوده ک با اختیار خودم کردم
از امروز یکشنبه دوباره شروع کردم ب رژیم ان شالا هدفم برای اخر مهر 72کیلو هستش و تا اخر اذر 65کیلو
امروز از صبح تا ساعت 13

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!

14 بهمن 1394


10 آذر 1394


12 تیر 1394


  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    22 آبان 1396


    12 اردیبهشت 1395


    07 اردیبهشت 1395


    05 اردیبهشت 1395


    04 اردیبهشت 1395


    19 آذر 1394


    18 آبان 1394


    30 مهر 1394


    12 مهر 1394


    11 مهر 1394


    10 مهر 1394


    09 مهر 1394


    08 مهر 1394


    07 مهر 1394



  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید