شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
No More Results

3 پیغام بازدید کنندگان

  1. مشاهده مکالمات
    سلام آرشیدا جان
    نمیخوای یک تاپیک جدید و انگیزشی باز کنی
    من پایه ام ها
  2. نه همیشه انلاین نیستم من دیشب تا 3 و نیم انلاین بودم شاید تو اینجوری فکر میکنی دوستم
  3. مشاهده مکالمات
    من اینطور فکر می کنم یا تو واقعا همیشه سبزی(انلاینی)؟؟
نمایش پیغامهای بازدید کننده 1 از 3 تا 3
درباره arsheda

اطلاعات عمومی

درباره arsheda
قد:
160
وزن شروع:
65
وزن هدف:
هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
وزن فعلی:
۶۳.۵
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


من می تونم به همه ارزوهام برسم

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
701
میانگین پستها در طول روز
0.60
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
3
جدید ترین پیام
27 فروردین 1396 07:25
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
23 اسفند 1397 02:17
تاریخ عضویت
08 دی 1394
معارفه ها
0

30 دوستان

  1. narges_khanom narges_khanom آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    narges_khanom
  2. omberto omberto آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • omberto به Yahoo ارسال پیام
    omberto
  3. Roja P Roja P آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    Roja P
  4. saheljk saheljk آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    saheljk
  5. shery179 shery179 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    shery179
  6. shima69 shima69 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    shima69
  7. simroon simroon آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    simroon
  8. somayeh6139 somayeh6139 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    somayeh6139
  9. tinkerbell tinkerbell آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    tinkerbell
  10. فرفر فرفر آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    فرفر
نمایش دوستان 11 به 20 از 30
مشاهده arsheda'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

نمونه‌هایی از رژیم دکتر خضری(بنامه ی دوهفته ای تا عید)

توسط arsheda تاریخ 14 اسفند 1397 در 02:34
نقل قول نوشته اصلی توسط mahtab.nejati نمایش پست ها
نمونه‌ای از رژیم دکتر خضری
روز اول:
ص:1کف دست نان سنگک+1قطعه پنیر.
ن:300گرم ژامبون یا تن ماهی بدون روغن+سالاد.
ش:200گرم بستنی پاک یا میهن


روز دوم:
ص:1عدد تخم مرغ آبپز.
ن:خورش سبزیجات با روغن کم+5ق برنج.
ش:1ل شیر+پروتيین


روز سوم:
ص:1ل شیر+2عدد بیسکوییت ساقه طلایی.
ن:یک نوع میوه آزاد یا 200گرم بستنی پاک یا میهن.
ش:1وعده مرغ یا گوشت


روز چهارم:
ص:1ل شیر.
ن:پروتیین+سالاد.

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

شرح احوال رزیم جان جدید

توسط arsheda تاریخ 04 شهریور 1397 در 01:22
رژیم 1:

به مدت سه روز در طول روز از این مواد غذایی استفاده کنید:
روزانه یک و نیم لیوان شیر کم چرب
در صورت تمایل یک عدد تخم مرغ آبپز سفت یا عسلی
مرغ، ماهی یا گوشت گوساله کبابی یا آبپز بدون افزودن روغن به مقدار آزاد بدون محدودیت (برای طعم دادن از مقدار کمی پیاز و نمک می‌توان استفاده کرد. در صورتی که مرغ یا گوشت را آبپز می‌کنید از آب مرغ یا گوشت استفاده نکنید
!)
سالاد به میزان آزاد شامل کاهو، گوجه، خیار و سبزی خوردن

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

*همیشه اولین ها حس خوبیه مثل رسیدن به فاز اول هدفت*

توسط arsheda تاریخ 31 مرداد 1397 در 14:29
سلاااااااام به دوست جونا و وبلاگ جونیم(چیه خبب؟این وبلاگ بدبخت من دل نداره بهش سلام کنمم؟)

خبببب عرضم به حضورتون مسابقه ی مرداد ماه هم تموووم شد البته مث قبلا با کم اوردن و اعصاب خوردی و نبودن من تموم نشدااااا این دفعه تا تهش موندم و نتیجشو هم دیدم . وزن=65.5kg سایز=سایز بالاتنه40 و پایین تنه38 #یعنییییی حدودا 1 kgوزن و 1 سایز کم کردم و این برای من خیلییی خوبه.

*از اونجایی که خودتونم دیدد وزن انچنانی کم نکردممم و

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

یه خبر خوب

توسط arsheda تاریخ 16 مرداد 1397 در 22:12
سلاااااام سلاااااام بچه هاااا من موفق شدممممم کمی تا حدودی

من10تیر ورزشو شروع کردم و این ماه 10 مرداد سایز گرفتم واااای همه جای بدنم سایز کم کرده بود

کمرم از82سانت شده بود 78

شکم و زیر شکمم از 95 شده بود90

دور رونم از51 شده بود 49

دوربازوم از 31 شده بود29

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هی خوددم!ازت بدجوری دلخورم

توسط arsheda تاریخ 03 مرداد 1397 در 02:21
سلاااام دوستان ببخشید که این پستم جدیه اخه از دست خودم دلخورم اره دقیقا از خود خود خودم نه هیچکس دیگه ای میدونی چرا؟چون من انقدری بی ارادم که نمیتونم یه ماه فقط یه ماه جلو شکممو گیرم و سختی بکشم تا یه عمر لذت هیکل عالی داشتنو لذت لباسای قشنگ پوشیدنو لذت زیبا بودنو لذت رضایت از خودمو ببرم چون انقدری اعتماد به نفستم پایینه که یه بچه 7 ساله بی ادب باید بهم بگه بوفالو/خرس قطبی/ گنده و بقیه و والدینش هم با کمال خوشحالی و شاد و خندان بودن بخندن چون انقدری عزت نفسم پایینه که حتی هیکلمو

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    30 اردیبهشت 1395


    25 فروردین 1395


    21 فروردین 1395



  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    16 آبان 1397


    15 آبان 1397


    13 آبان 1397


    11 آبان 1397


    08 آبان 1397


    04 آبان 1397


    03 آبان 1397