آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام
از زمان انتشار پست قبلی تا الان زندگی ام دچاد تغییراتی شد که نتونستم اونجوری ک باید به برنامه پایبند باشم و خیلی ابن مدت از نظر روحی تحت فشار بودم به همبن خاطر وزنم نوسان داشت همش.
خلاصه اینکه شروعی جدید رو پر قدرت خواهم داشت این هفته و امیدوارم بتونم پر قدرت ادامه
کالری مصرفی این هفته برای کاهش یک کیلوگرم 1401 کالری هستش...البته با 5 روز ورزش متوسط در هفته.
روز اول (دوشنبه): امروز توی تاپیک های روش های رژیم کاهش وزن که تو سایت دیدم چند تا رژیم دیدم که وسوسه انگیز هستن میزان کاهششون ولی خب من فکر میکنم این رژیم ها آسیب هم وارد کنن به بدنمون.خلاصه
سلام
من امروز اومدم اینجا بعد از یه استراحت اساسی برای یه شروع عالی.
امروز با وزن 74 و قد 162 و bmi28.20 میخوام شروع کنم به تغییر سبک غذا خوردن ام ...نه که یه مدت رژیم بگیرم و دوباره بخوام پرخوری کنم و دوباره از اول نه میخوام سبک غذا خوردن و زندگی ام رو تغییر بدم تا همیشه راضی باشم
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
