شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No More Results
درباره توکلی

اطلاعات عمومی

درباره توکلی
قد:
168
وزن شروع:
103
وزن هدف:
80
وزن فعلی:
88
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
280
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


رمز موفقیت 2 چیز است :

1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

2-مشخص کردن انگیزه ها.

ارتباط


این صفحه
https://www.forum.zibatan.ir/members/توکلی-15517/?s=d3367854bc05b402b34d576ffdd8d672
پيغام گيرها (مسنجر ها )

ارسال پیغام از طریق مسنجر برای توکلی ...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
1,593
میانگین پستها در طول روز
0.09
اطلاعات عمومی
تاریخ عضویت
11 دی 1348
معارفه ها
2

43 دوستان

  1. nazanin-bb nazanin-bb آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    nazanin-bb
  2. negiin negiin آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    negiin
  3. razi69 razi69 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    razi69
  4. shima69 shima69 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    shima69
  5. فرشته ز فرشته ز آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    فرشته ز
  6. محبوبه خ محبوبه خ آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    محبوبه خ
  7. مرمر طلا مرمر طلا آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    مرمر طلا
  8. مریم699 مریم699 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    مریم699
  9. ني نا ني نا آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    ني نا
  10. نرگس مامان نرگس مامان آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    نرگس مامان
نمایش دوستان 21 به 30 از 43
مشاهده توکلی'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

عجایب 7 گانه جدید

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 15:02
در سال ۲۰۰۷ میلادی، ۷ اثر برجسته به عنوان عجایب هفتگانه جدید انتخاب شدند. این آثار عبارتند از:



دسته بندی ها
دسته بندی نشده

دمنوش رازیانه

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:54

مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد. این دمنوش ادرارآور است.





روش تهیه :

یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید

به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد استفاده از

دمنوش با پزشک مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.


دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ورزش شکم ؛ حرکت پل معکوس

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:50




به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید.

کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.

دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.

بدون حرکت

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نکات کلیدی در مورد استفاده از تردمیل

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:03


حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.

به پاهایتان نگاه نکنید، روبه‌رو را نگاه کنید.


پاهایتان را به زمین نکوبید.

به جلو قوز نکنید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.

بیش از اندازه تمرین نکنید.

وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می‌کنید، بدن شما با آن سازگار

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

افزایش وزن

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:01
مواد غذایی زیر میتوانند به سرعت در حجم دهی و افزایش وزن موثر عمل کنند :



  • گوشت قرمز
  • شیر
  • دانه های چرب و روغن آنها
  • کره بادام زمینی
  • برنج
  • سیب زمینی و نشاسته
  • نان سبوبس دار
  • آووکادو
  • غلات سالم
  • شکلات تلخ
  • ماست پرچرب
  • تخم مرغ کامل
  • پنیر
  • روغن های سالم مانند روغن نارگیل و آووکادو
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

06 اردیبهشت 1395


02 اردیبهشت 1395



12 شهریور 1394




10 تیر 1397


06 تیر 1397


05 تیر 1397


04 تیر 1397


03 تیر 1397


02 تیر 1397