شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No More Results
درباره توکلی

اطلاعات عمومی

درباره توکلی
قد:
168
وزن شروع:
103
وزن هدف:
80
وزن فعلی:
88
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
280
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


رمز موفقیت 2 چیز است :

1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

2-مشخص کردن انگیزه ها.

ارتباط


این صفحه
https://www.forum.zibatan.ir/members/توکلی-15517/?s=3295f8c58dea0daaf1219b28ca9f1cc8
پيغام گيرها (مسنجر ها )

ارسال پیغام از طریق مسنجر برای توکلی ...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
1,593
میانگین پستها در طول روز
0.09
اطلاعات عمومی
تاریخ عضویت
11 دی 1348
معارفه ها
2

43 دوستان

  1. delarami delarami آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    delarami
  2. dokhtare baroon dokhtare baroon آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • فرستادن پیام با Skype به dokhtare baroon
    dokhtare baroon
  3. farferi farferi آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    farferi
  4. glamor glamor آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    glamor
  5. linda1 linda1 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    linda1
  6. m.v m.v آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    m.v
  7. MarMari94 MarMari94 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    MarMari94
  8. meba meba آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    meba
  9. nanooshak nanooshak آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    nanooshak
  10. Narmin Narmin آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • Narmin به Yahoo ارسال پیام
    Narmin
نمایش دوستان 11 به 20 از 43
مشاهده توکلی'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

عجایب 7 گانه جدید

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 15:02
در سال ۲۰۰۷ میلادی، ۷ اثر برجسته به عنوان عجایب هفتگانه جدید انتخاب شدند. این آثار عبارتند از:



دسته بندی ها
دسته بندی نشده

دمنوش رازیانه

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:54

مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد. این دمنوش ادرارآور است.





روش تهیه :

یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید

به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد استفاده از

دمنوش با پزشک مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.


دسته بندی ها
دسته بندی نشده

ورزش شکم ؛ حرکت پل معکوس

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:50




به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید.

کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.

دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.

بدون حرکت

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نکات کلیدی در مورد استفاده از تردمیل

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:03


حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.

به پاهایتان نگاه نکنید، روبه‌رو را نگاه کنید.


پاهایتان را به زمین نکوبید.

به جلو قوز نکنید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.

بیش از اندازه تمرین نکنید.

وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می‌کنید، بدن شما با آن سازگار

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

افزایش وزن

توسط توکلی تاریخ 09 آبان 1398 در 14:01
مواد غذایی زیر میتوانند به سرعت در حجم دهی و افزایش وزن موثر عمل کنند :



  • گوشت قرمز
  • شیر
  • دانه های چرب و روغن آنها
  • کره بادام زمینی
  • برنج
  • سیب زمینی و نشاسته
  • نان سبوبس دار
  • آووکادو
  • غلات سالم
  • شکلات تلخ
  • ماست پرچرب
  • تخم مرغ کامل
  • پنیر
  • روغن های سالم مانند روغن نارگیل و آووکادو
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

06 اردیبهشت 1395


02 اردیبهشت 1395



12 شهریور 1394




15 مرداد 1397


14 مرداد 1397


13 مرداد 1397


11 مرداد 1397


10 مرداد 1397


09 مرداد 1397


18 تیر 1397


14 تیر 1397


12 تیر 1397


11 تیر 1397