
طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل
سالاد رژیمی
زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن
قرص آهن
مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید
یک قدم مهم
کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل
طرز تهیه بادی رپطرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل
سالاد رژیمیزمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن
قرص آهنمهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید
یک قدم مهمکاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل
طرز تهیه بادی رپآشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ارسال پیغام از طریق مسنجر برای توکلی ...
مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و اشتهای شما را از بین میبرد. این دمنوش ادرارآور است.
روش تهیه :
یک قاشق چایخوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید
به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. میتوانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد استفاده از
دمنوش با پزشک مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.
به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید.
کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.
دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
بدون حرکت
حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.
به پاهایتان نگاه نکنید، روبهرو را نگاه کنید.
پاهایتان را به زمین نکوبید.
به جلو قوز نکنید. شانهها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.
بیش از اندازه تمرین نکنید.
وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار میکنید، بدن شما با آن سازگار