توکلی
کاربر سایت

مدیر مسابقات کاهش وزن

کاربر محبوب

در سال ۲۰۰۷ میلادی، ۷ اثر برجسته به عنوان عجایب هفتگانه جدید انتخاب شدند. این آثار عبارتند از:

• چیچن ایتزا در مکزیک
  
• مجسمه مسیح در برزیل
  
• کولوسئوم در ایتالیا
• دیوار بزرگ چین در چین
  
• ماچو پیچو در پرو
  
• شهر باستانی پترا در اردن
  
• تاج محل در هند

مصرف دمنوش رازیانه سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و اشتهای شما را از بین می‌برد. این دمنوش ادرارآور است.

روش تهیه :

یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری و مقداری آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید

به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید با مقداری عسل این دمنوش را میل کنید. بهتر است برای همه موارد استفاده از

دمنوش با پزشک مشورت کنید تا طول دوره درمان و میزان مصرف را مشخص کند.

به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید.

کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.

دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.

بدون حرکت

ادامه مطلب

حتماً از کفش نو و مناسب استفاده کنید.

به پاهایتان نگاه نکنید، روبه‌رو را نگاه کنید.

پاهایتان را به زمین نکوبید.

به جلو قوز نکنید. شانه‌ها را عقب نگه دارید و شکم را سفت نگه دارید.

بیش از اندازه تمرین نکنید.

وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می‌کنید، بدن شما با آن سازگار

ادامه مطلب

مواد غذایی زیر میتوانند به سرعت در حجم دهی و افزایش وزن موثر عمل کنند :

• گوشت قرمز
  
• شیر
• دانه های چرب و روغن آنها
• کره بادام زمینی
• برنج
• سیب زمینی و نشاسته
• نان سبوبس دار
• آووکادو
• غلات سالم
• شکلات تلخ
• ماست پرچرب
• تخم مرغ کامل
• پنیر
  
• روغن های سالم مانند روغن نارگیل و آووکادو