توکلی
کاربر سایت

مدیر مسابقات کاهش وزن

کاربر محبوب

تونی رابینز با تنظیم اهدافش و دستیابی به آنها غریبه نیست. در طول زندگی کاری خود، رابینز پنج کتاب پرفروش نوشته است، با میلیون‌ها نفر از طریق سمینارهای سالانه‌اش کار کرده است و سلبریتی‌ها، سیاست‌مداران و ورزشکاران زیادی را راهنمایی کرده است. اکنون او بیش از 50 کسب‌وکار را مدیریت می‌کند که سالیانه فروشی بالغ بر 6 میلیارد دلار دارد.
در سمینارها و کنفرانس‌های سالانه‌اش، شرکت‌کنندگان اغلب از او می‌پرسند که اسرار تنظیم اهداف و دستیابی به آنها چیست.

ادامه مطلب

برخی روش های ساده برای کاهش وزن سریع شامل موارد زیر است:

1. ترک سیگار

سیگار کشیدن شما را از حس سلامتی و رفتن به باشگاه دور می کنند. باید تمرینات و دویدن را برای مدت طولانی تری انجام دهید، ترک سیگار باعث می شود تا از برداشتن قدم مثبت در جهت کاهش وزن اطمینان حاصل کنید.

2. غذاهای تهیه شده از دانه های سفید را حذف کنید

هر چیزی که از دانه های سفید ساخته شود باعث افزایش وزن شما خواهد

ادامه مطلب

ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال بسیار دشوار به نظر

برسد.

به گزارش ایسنا، پروفسور "دانا کینگ"،
رئیس بخش پزشکی خانواده دانشگاه ویرجینیای غربی با اشاره به مطالعه‌ای در
سال ۲۰۱۷ میلادی که میزان سبک زندگی سالم را میان بازنشستگان

ادامه مطلب

مطالعه جدید نشان می دهد مصرف سبزیجات پهن برگ راه جدیدی برای کاهش استرس و کاهش ریسک تجربه سکته است.

به گزارش خبرگزاری مهر، طبق یافته های جدید افرادی که سبزیجات پهن برگ بیشتری می خورند ۶۴ درصد کمتر در معرض بروز سکته

مغزی قرار دارند.

محققان در این تحقیق

ادامه مطلب

سرخ کردنی و روغ را فراموش کنید و از هرنوع ماده قندی مصنوعی مثل قند و شکلات پرهیز کنید .

مصرف نان و برنج و سیب زمینی را حداقل و مصرف آب را حداکثر کنید.