شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No Recent Activity
درباره الهام۹۲

اطلاعات عمومی

درباره الهام۹۲
جنسیت:
نامشخص
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
2
میانگین پستها در طول روز
0.01
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
22 دی 1397 10:50
تاریخ عضویت
19 دی 1397
معارفه ها
0
مشاهده الهام۹۲'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

کاهش سریع وزن ۹ کیلوگرم در ۲ هفته

توسط الهام۹۲ تاریخ 20 دی 1397 در 13:08
گام‌های ضروری در کاهش سریع وزن
۱. پایبندی دقیق به برنامه رژیم غذایی سالم

۱.۱. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید

۲.۱. کم کردن کالری مصرفی روزانه

۳.۱. زمان غذا خوردن را منظم کنید

۴.۱. بر غذا خوردن خود کنترل داشته باشید.

۲. رژیم های سالم برای کاهش سریع وزن

۱.۲. خوردن سبزیجات بیشتر و پروتئین بدون چربی

تعدادی از پروتئین‌های بدون چربی سالم :

  • گوشت کم چربی
  • غذای دریایی
  • تخم مرغ
  • آجیل و دانه‌ها
  • حبوبات
  • سویا
  • لبنیات کم چرب

برخی از بهترین سبزیجات مناسب کاهش وزن سریع:

  • بروکلی
  • اسفناج
  • پیاز
  • حبوبات
  • نخود

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!