شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No More Results

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
1,853
میانگین پستها در طول روز
0.10
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
3
جدید ترین پیام
09 آبان 1392 10:47
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
04 تیر 1398 14:29
تاریخ عضویت
05 تیر 1398
معارفه ها
0
مشاهده افسون11'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

تاپیک لاغری افسون😎نتیجه رژیم شماره ۱خضری

توسط افسون11 تاریخ 04 تیر 1398 در 12:00
نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
میزان کاهش در رژیم شماره ۱دکتر خضری
وزن شروع ۷۳/۶۰۰
نتیجه روز اول۷۲/۵( یک ساعت پیاده روی)
نتیجه روز دوم :۷۱/۶۰۰(۱ساعت و چهل و پنج دقیقه پیاده روی)
نتیجه روز سوم:۷۱/۴۰۰(یک ساعت پیاده روی ملایم)
۲کیلو و ۲۰۰ گرم کاهش
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

تاپیک لاغری افسون😎روز دوم از رژیم دکتر خضری

توسط افسون11 تاریخ 03 تیر 1398 در 10:34
نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
روز دوم از رژیم اولم گذشت
دو ست پیاده روی کردم
یه ست ۶۰دقیقه ای
یه ست ۴۰دقیقه ای
تقلبم که نداشتم
خیار و گوجه و مرغ و ماهی و ۱تخم مرغ و دو فنجان چای سبز و ۵خرما و ۱ق عسل با شیر(همراه قرص لاکتاز واسه هضم شیر)و ۲قاشق ماست سون ،باید یه لیوان ماست کم چرب میخوردم که تو خونه نداشتم به جاش ۲ق ماست سون خوردم
همین دیگه ،صبحم وزن میکنم ببینم چه قدر کاهش دارم و پست قبل رو ویرایش میکنم و ثبتش میکنم
������نتیجه روزی که گذشت ۹۰۰ گرم کاهش ������71/600
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

تاپیک لاغری افسون😎،رژیم دکتر خضری ،روز اول

توسط افسون11 تاریخ 02 تیر 1398 در 23:28
نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
امروز روز اول از رژیم اول دکتر خضریه
۱ساعت پیاده روی ملایم هم داشتم
از سهمیه خرمام یه دونه صبح خوردم ،اخر شبم یه لیوان شیر و ۱ق عسل
چای سبز و ۲۰قطره اب لیمو بالکل یادم رفت
اب لیمو رو کلا نمیخورم ،ولی چای سبز رو ان شاالله از فردا میخورم ،صبحم وزن میکنم ببینم چقد وزنم اومده پایین
(وزن کردم ۱کیلو و ۱۰۰گرم )
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هفته سوم از چالش زیباتن در تل گرام

توسط افسون11 تاریخ 13 بهمن 1397 در 11:16
سلام
سومین هفته هم تموم شد و من دوروز اخر ،مهمون بودم و شد انچه نباید
وزن امروز وزن واقعی من نیست ،بخاطر دو روز پرخوری
ان شااللهـ این هفته ،که هفته چهارم هست رو تموم کنم میام گزارش کاهش رو تو دو هفته به صورت یک جا میدم
این هفته من دارم جدای از گروه رژیم میگیرم و در واقع اراده م رو به چالش میکشم ،ببینم چی میشه،من تمام تلاشم رو میکنم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هفته دوم از چالش زیباتن در تل گرام(تجربیات من)

توسط افسون11 تاریخ 06 بهمن 1397 در 07:35
سلام دوستان گل
این هفته هم گذشت و هفته ای تقریبا بدون تحرک رو پشت سر گذاشتم
یه جورایی یه زندگی نباتی!!!!یعنی تا این حد

با تمام این وجود اونقدر انگیزه داشتم که رژیم غذاییم رو رعایت کنم،کنار زنیث عزیز و دوستای گلم تو چالش یه هفته خوب رو گذروندم
و نتیجه این هفته ی بدون تحرک باز هم کاهش بود
اون هم ۱/۵ کیلووووو
وزن امروز صبحم ۷۳/۶۰۰بود.امیدوار و مصمم به مسیرم ادامه میدم
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

29 مهر 1397


06 مهر 1397


21 اردیبهشت 1395


13 اردیبهشت 1395


23 فروردین 1395


12 اسفند 1394


12 تیر 1394


10 تیر 1394


  • صفحه 1 از 35
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    04 تیر 1398


    03 تیر 1398


    17 فروردین 1398


    07 اسفند 1397


    28 بهمن 1397


    25 بهمن 1397


    23 بهمن 1397


    22 بهمن 1397


    20 بهمن 1397



  • صفحه 1 از 35
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین