شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: بدویین بیاین عادات های زندگی سالم

  1. #1
    fa_p آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    11
    میانگین پست در روز
    0.66
    سن
    20
    قد
    179
    وزن شروع
    102
    وزن هدف
    69
    وزن فعلی
    99
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    4

    Cool بدویین بیاین عادات های زندگی سالم

    بچه ها بیایم اینجا از عادت هایی که به نظرتون باعث میشه خانواده ها ی ایرانی افراده متناسب تری داشته باشن بگیم
    من به نظرم این نکات خیلی موثره حالا شمام بیاین راهکاراتونو بگین
    1.شیر و ماست و پنیرحتما کم چرب خرید بشه
    2.برنج تا جای ممکن قهوه ای خورده شه و 2 الی 3 بار در هفته غذا با برنج باشه اونم در وعده ناهار
    3.به جای شکر سفید از شکر قهو ه ای یا عسل استفاده شه و به جای قند از خرما
    4.تا جایی که میشه به جای چای معمولی از چای سبز یا چای دارچینی استفاده شه که خاصیت چربی سوزیم داره دارچین (از چوب دارچین استفاده کنین)
    5.در غذا ها روغن کم تر استفاده شه و ترجیحا روغن زیتون یا کنجد
    6.به جای سس سالاد از ابلیمو و سرکه معمولی و بالزامیک و روغن زیتون و... برای مزه دار کردن استفاده بشه
    7.نان تا جایی که میشه سبوس دار تهیه شه
    8.برای موقع عای که دلتون خوراکی شیرین میخواد توپک خرما یا گرانولا با ماست یا نهایتا ساقه طلایی یا بیسکوییت های رزیمی مثل کافی جوی استفاده بشه
    9 .حتما صبح ها زود تر از حد معمول بلند شین و صبحانه کامل بخورین و روزتون و با یه ورزش هرچند کم بسازین و حالتون رو تا اخر روز خوب کنین
    10.وعده شام رو سعی کنین که تا جای ممکن سالاد های جدید و متنوع رو امحان کنین
    به نظرم میشه با تغییر سبد غذایی و لایف استایل به راحتی نه تنها خودمون بلکه کل خانواده رو خوش هیکل ومهم تر از اون سلامت کنیم پس پیش به سوی سلامتی

  2. 2 کاربر، ارسال fa_p را لایک کرده اند:

    پریچهر82 (08 آذر 1397),ساعده (07 آذر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    ساعده آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,779
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    32
    قد
    159
    وزن شروع
    ۸۴/۷۰۰
    وزن هدف
    ۶۸
    وزن فعلی
    ؟؟؟
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mehraboon
    وبلاگ زیباتنی من
    32
    سلام فاپی جان
    راهکارهات بسیار جالب بود ،من فقط یه مورد تو ذهنمه که اضافه میکنم ،وقتی قراره جایی بریم به جای استفاده از خودرو،پیاده بریم .
    اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

  5. 2 کاربر، ارسال ساعده را لایک کرده اند:

    fa_p (08 آذر 1397),پریچهر82 (08 آذر 1397)

موضوعات مشابه

  1. میشه راهنماییم کنید برای درمان یبوست در رژیم چیکار کنم؟
    توسط hedie_dhb در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 06 آذر 1397, 02:09
  2. خخواهش می کنم راهنماییم کنید.
    توسط leeminho در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 06 آبان 1394, 11:28
  3. لطفا راهنماییم کنید خیلی واجبههه
    توسط B@H@R در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 28 مرداد 1394, 09:57
  4. خخواهش می کنم راهنماییم کنید.
    توسط leeminho در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 22 مرداد 1394, 22:07
  5. تعیین زمان تخمک گذاری
    توسط باربی اینده در انجمن نامزدی، عقد، عروسی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03 اردیبهشت 1394, 20:55

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •