-
27 فروردین 1394, 08:08
#1
کاربر سایت
لطفا راهنماییم کنید آیا روش من درسته؟
سلااااااااااااااام به همتون ممنون میشم راهنماییم کنید.
من شنیدم که روند نرمال سالم برای کم کردن وزن 2 کیلو توی هر ماه هستش به خاطر همین من میخوام رژیم کالری شماری بگیرم جوری که مثلا هفته اول کالری کاهش وزنو حساب میکنم و هفته بعدش کالری تثبیت و همینجور یکی در میون ادامه میدم و سه روز در هفته هم ورزش میکنم.
حالا میخواستم بگین که اصلا این روش موثر هست؟اگه موثر هست حدثتون برای کاهشش چقدره؟احتمال برگشت وزن چقدره؟
مممننننننوووونم
-
کاربر زیر پست aram2015 را لایک کرده است:
-
27 فروردین 1394 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
27 فروردین 1394, 09:27
#2
مدیر ارزشمند پیشین
عزيزم كالري شماري هم مثل بقيه رژيمها اگه بعدش مراعات نكني برمي گرده ولي در كل اين روش بهتره از تك خوري و رژيمهاي ديگه است چون تمام موادي كه بدنت لازم داره رو مي توني دريافت كني اينكه چقد مي توني باهاش وزن كم كني مي توني محاسبه اش كني برو بخش محاسبه گرهاي سايت اينجوري خيلي دقيقتر به جوابت مي رسي
-
کاربر زیر پست somy را لایک کرده است:
aram2015 (27 فروردین 1394)
-
30 فروردین 1394, 00:02
#3
کاربر سایت
من خیلی رژیم های مختلف گرفتم الانم رژیم شیر دارم ولی به جرات مگم کالری شماری از همشون بهتره
حسرت هیچی تو دل آدم نمیمونه و از طرفی لاغر هم میشی
من خودم هر هفته وزن جدیدم رو تومحاسبه گرهای سایت وارد میکنم و کالری مصرفیم رو برای کاهش یک کیلو در هفته میگیرم و طبق اون جلو میرم
رهرو آن نیست که گه تند و گه آهسته رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود
-