شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: تثبیت

  1. #1
    dadgarhaghighi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    70
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    775
    میانگین پست در روز
    0.39
    قد
    168.5
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani

    تثبیت

    با سلام خدمت دوستای گلم. سوال من این هست که من از 7 شهریور تا امروز با رژیمهای اتکینز ، شیر خرما و جی ام حدود 6 کیلو وزن کم کردم. من تحرکم بسیار کم و متابولیسمم به خاطر رژیمهای متعدد پایین هست. الان میخوام این وژن رو تثبیت کنم و بعد دو هفته دوباره کاهش وزن رو شروع کنم. پیشنهادتون واسه تثبیت چیه ؟ می ترسم با کالری شماری جلو برم دوباره چاق بشم. من واسه هر گرم این کاهش به خدا خیلی زجر کشیدم دیگه واقعا تحمل بازگشت حتی 100 گرم واسم سخته. ممنون میشم از تجارب خودتون در مورد تثبیت بهم بگید.

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    461
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام شما وزنتون که عادیه برای ثبیت وزنتون اگه بتونین یه کم تحرمتون در روز ببرید بالا در حد نیم ساعت ورزش به راحتی میتونید دیگه چیزایی که دوست دارید و بخورید و وزنتون عادی بمونه البته نه پرخوری و....
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

  4. 2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

    dadgarhaghighi (07 مهر 1394), Zenith (07 مهر 1394)

  5. #3
    dadgarhaghighi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    70
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    775
    میانگین پست در روز
    0.39
    قد
    168.5
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani
    من وقتی دو روز غذای معمولی در محدوده کالریم میخورم سریع وزنم بالا میاد. همیشه همینطوری بودم

  6. #4
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,331
    میانگین پست در روز
    0.30
    وزن شروع
    64
    وزن هدف
    53
    وزن فعلی
    54.400
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    دوست عزیزم شما با محاسبه گر خود زیباتن میزان کالریت برای تثبیت همین وزن رو حساب کن و بعد روی همون کالری، کالری شماری انجام بده مطمئن باش وزنت ثابت میمونه. البته چون وزنت الانم پایینه احتمالا محاسبه گر بهت عدد خیلی پایینی نشون میده. اگر از این عدد بیشتر خوردی یا دوست داشتی بخوری، باید اضافه اش رو بسوزونی
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  7. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

    dadgarhaghighi (07 مهر 1394)

  8. #5
    dadgarhaghighi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    70
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    775
    میانگین پست در روز
    0.39
    قد
    168.5
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani
    با سلام و ضمن تشکر
    من اطلاعات رو صحیح وارد کردم . برای کاهش صفر کیلو در هفته 1676 روزانه است. آیا به نظرتون زیاد نیست ؟ ضمنا میزان فعالیتم " اکثر اوقات پشت میز نشسته ام " است. یعنی من واقعا مجازم روزی 1676 از غذاهای سالم و فاقد چربی و به تناسب پروتئین و کربو و ..استفاده کنم ؟


    میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 0 kg در هفته برابر 1676 می‌باشد.

    نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
    دوست عزیزم شما با محاسبه گر خود زیباتن میزان کالریت برای تثبیت همین وزن رو حساب کن و بعد روی همون کالری، کالری شماری انجام بده مطمئن باش وزنت ثابت میمونه. البته چون وزنت الانم پایینه احتمالا محاسبه گر بهت عدد خیلی پایینی نشون میده. اگر از این عدد بیشتر خوردی یا دوست داشتی بخوری، باید اضافه اش رو بسوزونی

  9. #6
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    461
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط dadgarhaghighi نمایش پست ها
    من وقتی دو روز غذای معمولی در محدوده کالریم میخورم سریع وزنم بالا میاد. همیشه همینطوری بودم
    این بالا و پایین شدن وزن طبیعیه برای همه هم پیش میاد میگم سعی کنید یه کم تحرکتون وبالا ببرید واینقدر خودتونو با رژیم واینا اذیت نکنین
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

  10. کاربر زیر پست alireza75 را لایک کرده است:

    dadgarhaghighi (07 مهر 1394)

  11. #7
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,331
    میانگین پست در روز
    0.30
    وزن شروع
    64
    وزن هدف
    53
    وزن فعلی
    54.400
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    نقل قول نوشته اصلی توسط dadgarhaghighi نمایش پست ها
    با سلام و ضمن تشکر
    من اطلاعات رو صحیح وارد کردم . برای کاهش صفر کیلو در هفته 1676 روزانه است. آیا به نظرتون زیاد نیست ؟ ضمنا میزان فعالیتم " اکثر اوقات پشت میز نشسته ام " است. یعنی من واقعا مجازم روزی 1676 از غذاهای سالم و فاقد چربی و به تناسب پروتئین و کربو و ..استفاده کنم ؟


    میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 0 kg در هفته برابر 1676 می‌باشد.
    بله عزیزم. دقیقا.
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  12. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

    dadgarhaghighi (07 مهر 1394)

  13. #8
    dadgarhaghighi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    70
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    775
    میانگین پست در روز
    0.39
    قد
    168.5
    وزن شروع
    70
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    66
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani
    در جمع بندی صحبتها و مشورت های دوستان گلم ، من از فردا شروع به کالری شماری می کنم و سعی می کنم همزمان تحرکم رو بیشتر کنم. از همه تون ممنونم

  14. 2 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:

    alireza75 (08 مهر 1394), Zenith (08 مهر 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •