شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 1 از 19
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 184

    موضوع: تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      692
      میانگین پست در روز
      0.64
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34

      Red face تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

      سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=

      اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه

      اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم

      امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی

      - - - Updated - - -

      خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم

      وزن حال=52
      وزن هدف=45
      ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
      رزیم =پل مکنا و کالری شماری
      هدف= هیکلی بالا تر از عالی
      ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 14:37 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      سلام عزیزم خیلی خوبه منم هستم از امروز با ورزش عالی

    5. 2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:

      arsheda (25 خرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395)

    6. #3
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      692
      میانگین پست در روز
      0.64
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      نقل قول نوشته اصلی توسط somayeh6139 نمایش پست ها
      سلام عزیزم خیلی خوبه منم هستم از امروز با ورزش عالی
      سلام عزیزم خب مشخصاتت را یعنی وزن حال وزن هدف رزیمت و ورزش را لطف کن بگو و می خوام یه کار دیگه هم بکنم هر کسی که میاد بگه چی شد که به فکر لاغری افتاد حالاشما بگو چی شد که به فکر لاغری افتادی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (25 خرداد 1395)

    8. #4
      ♦رویا♦ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      13
      قد
      168
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      28
      دوست جونیم هستم چون واقعا امروز بدبخت شدم ....
      وزن 59
      ورزش :والیبال (مخلفات :ظناب زنی ،دویدن ،ورزش با سی دی ،پلومتریک ،پله نوردی ...)
      قد 165
      مطمئن باش این تاپیک به موقع ساخته شده ....
      یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم

    9. 2 کاربر، ارسال ♦رویا♦ را لایک کرده اند:

      arsheda (25 خرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395)

    10. #5
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      692
      میانگین پست در روز
      0.64
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      نقل قول نوشته اصلی توسط ♦رویا♦ نمایش پست ها
      دوست جونیم هستم چون واقعا امروز بدبخت شدم ....
      وزن 59
      ورزش :والیبال (مخلفات :ظناب زنی ،دویدن ،ورزش با سی دی ،پلومتریک ،پله نوردی ...)
      قد 165
      مطمئن باش این تاپیک به موقع ساخته شده ....
      سلام دوست جووونننممممم بله تاپیک کاملا به موقع ساخته شد چون من و تو داشتیم به مرز پر خطر60 کیلو شدن نزدیک میشدیمخب تو چی شد که به فکر لاغری افتادی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    12. #6
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام عزیزم خب مشخصاتت را یعنی وزن حال وزن هدف رزیمت و ورزش را لطف کن بگو و می خوام یه کار دیگه هم بکنم هر کسی که میاد بگه چی شد که به فکر لاغری افتاد حالاشما بگو چی شد که به فکر لاغری افتادی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      وزنم که ۱۱۷ کیلو بود فعلا وزن نمی کنم تا بعد رژیمم رژیم دکتر اتکینز هست ورزشم زومبا وپیاده روی بود برای امروز
      اینکه چطور به فکر لاغری افتادم راستش بخوای من از وقتی که چاق شدم همیشه تو فکر لاغری هستم یه جورایی من همیشه تو رژیمم یعنی کم میکنم دوباره زیاد میکنم یعنی اینقدری که من تا حالا وزن کم کردمو یه جا جمع کنم من دیگه تا حالا باید محو میشدم تا حالا که کارم همین بود بعدش استرسی که چاقی به من میده لباسایی رو که دوست دارم نمیتونم بخرم از مهمونی رفتن از بیرون رفتن لذت نمی برم در کل خسته شدم از این همه وزن

    13. 2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 خرداد 1395),mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    14. #7
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      692
      میانگین پست در روز
      0.64
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      نقل قول نوشته اصلی توسط somayeh6139 نمایش پست ها
      وزنم که ۱۱۷ کیلو بود فعلا وزن نمی کنم تا بعد رژیمم رژیم دکتر اتکینز هست ورزشم زومبا وپیاده روی بود برای امروز
      اینکه چطور به فکر لاغری افتادم راستش بخوای من از وقتی که چاق شدم همیشه تو فکر لاغری هستم یه جورایی من همیشه تو رژیمم یعنی کم میکنم دوباره زیاد میکنم یعنی اینقدری که من تا حالا وزن کم کردمو یه جا جمع کنم من دیگه تا حالا باید محو میشدم تا حالا که کارم همین بود بعدش استرسی که چاقی به من میده لباسایی رو که دوست دارم نمیتونم بخرم از مهمونی رفتن از بیرون رفتن لذت نمی برم در کل خسته شدم از این همه وزن
      سلام عزیزم ممنون از این که به سوالم جواب دادی خب عزیزم حالا وزن حال وزن هدف نوع ورزش و رزیمت را به ترتیب بگو که می خوام یه جدول بسازم تا هممون با هم به اندام ایده المون نزدیک و نزدیک تر شویم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    16. #8
      ♦رویا♦ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      13
      قد
      168
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      28
      خوب ...
      من حتی به چاقی فکر هم نمی کردم چون همیشه یه هیکل عالی داشتم ....
      نسبت به هم سنام همیشه خوب بودم اما از 12 سالگی شروع شد به چاق شدن ....
      باز هم نخواستم وزنم را تغیر بدم ....
      اما توی یکی از مسابقات استانی وقتی یکی از بچه ها دریافتش به بیرون رفت من دویدم که اونا برگردونم ولی به خاطر وزن زیادم خیلی سخت دویدم و متوجه شدم اینطوری نمی تونم والیبال کار کنم ....
      درواقع همه چیز من والیبالمه از دستش نمی دم ....
      یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم

    17. کاربر زیر پست ♦رویا♦ را لایک کرده است:

      arsheda (26 خرداد 1395)

    18. #9
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام بر دوستان عزیزو مهربون!

      منم با کم خوردن و مخصوصا آروم و آهسته و با طمئنینه غذا خوردن موافقم !
      ورزشم رو که هستم مخصوصا از نوع پیلاتس و کار با دمبل!

      وزن شروع:96
      وزن هدف اول:90

      ورزش:پیلاتس،کار با دمبل،دوچرخه و گاهی پیاده روی و گاهی جیلیان!

      نکته ی آخر: هدفم از لاغری رسیدن به اعتماد به نفس بالا که تونستم بر نفسم غلبه کنم و پیروز بشم!

      37

      - - - Updated - - -

      40
      راستی عذر میخوام !دیدم که یه عده ی خاصی به این تاپیک دعوت شدن و متوجه این امر نشدم!
      با عرض پوزش انصراف میدم!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    19. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      arsheda (26 خرداد 1395),mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

    20. #10
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.21
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام عزیزم ممنون از این که به سوالم جواب دادی خب عزیزم حالا وزن حال وزن هدف نوع ورزش و رزیمت را به ترتیب بگو که می خوام یه جدول بسازم تا هممون با هم به اندام ایده المون نزدیک و نزدیک تر شویم
      سلام خواهش میکنم وزن حالمو همون ۱۱۷ بزن وزن هدف اولم ۹۹ ورزشم زومبا هیپ هاپ ابز شان تی تریسی اندرسون از امروز رژیمم دکتر اتکینز عزیزم

    21. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      mahbobe (28 اردیبهشت 1396)

  • صفحه 1 از 19
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. باربییییی آینده | negar72
      توسط negar72 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 17 بهمن 1393, 11:56
    2. توی ۶ماه خیییییلییییی چااااق شدم| Maryamghaf
      توسط Maryamghaf در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 12 شهریور 1393, 09:54

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •