شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: شروعی دوباره پیش به سوی زیبایی 95/2/19تا 95/2/25

  1. #1
    سانازیم آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    438
    میانگین پست در روز
    0.22
    سن
    33
    قد
    164
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    فعلا 60
    وزن فعلی
    63
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    7

    شروعی دوباره پیش به سوی زیبایی 95/2/19تا 95/2/25

    شروعی دوباره پیش به سوی زیبایی 95/2/19تا 95/2/25






    سلامی سبز حضور دوستان سبز با دومین مسابقه این هفته دوستان سبز در خدمتیم




    برای خوش تیپ شدن همه اماده اند؟

    دوستای عزیزی که تازه به جمع ما و انجمن زیباتن پیوستید و دوست دارید که در جمع پرتلاش ما حضور داشته باشید
    خوش آمد می گم و خواهش می کنم مطلب زیر رو برای شرکت در این مسابقات مطالعه کنید.

    قوانین برگزاری مسابقات گروهی کاهش وزن زیباتن

    دوستان باید جدول یک هفته ای رو در اولین پستشون کپی کنند و هر روز مطالب همون جدول رو ویرایش کنن. در ویرایش جدول ها به شماره صفحه ای که اولین پست شما در اون قرار داره دقت کنین.

    زمان بندی:
    زمان شروع ثبت نام: شنبه تا دوشنبه
    روز شروع: یکشنبه ،
    روز پایان: شنبه،

    از روز سه شنبه عضو جدید پذیرفته نمیشود
    دوستان باید
    تا پایان یکشنبه شب اعلام وزن کنن

    نحوه امتیازدهی ها:
    هر روز امتیاز خودارزیابی که خودتون در جدولتون وارد کردین براتون ثبت میشه.
    در صورتیکه، کاهش یک کیلو یا بیشتر داشته باشید، 7 امتیاز میگیرید
    اگر بین نیم کیلو تا یک کیلو کاهش داشته باشید، 5
    امتیاز
    میگیرید
    و اگر بین 200 گرم تا نیم کیلو کاهش داشته باشید، 3 امتیاز


    نام کاربری وبلاگ گروه وزنی وزن شروع شماره صفحه گزارش امتیاز یکشنبه امتیاز دوشنبه امتیاز سه شنبه امتیاز چهار شنبه امتیاز پنج شنبه امتیاز جمعه امتیاز شنبه وزن پایان مسابقه امتیاز کاهش مجموع امتیازات
    سانازیم سبز 64 1 10 10



    - - - Updated - - -

    رنگ گروه وزنی سبز
    وزن شروع این هفته 64
    شعار موفقیتی این هفته من می تونم
    من به رژیمم پایبندم. قسم به... آینده ام
    یکشنبه




    نوع رژیم امروز دوکان
    صبحانه نیمرو زیتون پنیر
    میان وعده چای
    ناهار مرغ
    میان وعده چای
    شام چرخ کرده با نان دوکانی
    ورزش های امروز من پیاده روی




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .......... 10 ..........
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    10
    دوشنبه




    نوع رژیم امروز ......... دوکان .........
    صبحانه نان دوکان + کمی پنیر + نیمرو
    میان وعده چای
    ناهار مرغ و کوفته
    میان وعده چای
    شام جوجه
    ورزش های امروز من پیاده روی




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .......... 10 ........
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    10
    سه شنبه




    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    چهارشنبه




    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    پنج شنبه




    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    جمعه




    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    شنبه




    نوع رژیم امروز ..................
    صبحانه
    میان وعده
    ناهار
    میان وعده
    شام
    ورزش های امروز من




    ارزیابی من از امروز خودم
    (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)




    خوردن 8 لیوان آب .............................
    جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
    میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
    ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
    تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
    میانگین خود ارزیابی من
    (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
    وزن پایان هفته من ................

    ویرایش توسط سانازیم : 21 اردیبهشت 1395 در ساعت 13:57

  2. کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است:

    Abril (31 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    mahbobe آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    395
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,370
    میانگین پست در روز
    0.13
    قد
    160
    وزن شروع
    119/850
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    95
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    وبلاگ زیباتنی من
    685
    سلام عزیزای دل
    بعلت تغییر روال مسابقات
    هرسه گروه قرمز و سبز و نارنجی
    در مسابقه کاهش وزن (مشترک بین تمامی گروههای وزنی )ثبت نام بفرمایید
    هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
    دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
    برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

    یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

  5. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

    Abril (31 اردیبهشت 1395),سانازیم (27 اردیبهشت 1395)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •