شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 12

    موضوع: مصاحبه با یک زیباتنی موفق در کاهش وزن (alireza75)

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,331
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      54.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      مصاحبه با یک زیباتنی موفق در کاهش وزن (alireza75)

      کاربر موفق: alireza75


      با سلام و احترام و تشکر از شما که افتخار دادید در مصاحبه ی زیباتن شرکت کنید.
      . لطفا هر جور که دوست دارید یه معرفی از خودتون بفرمایید:
      به به آبی که رنگ عشقه :))علیرضام دیگه :)))دانشجو،عشق فوتبال و ورزش دوماهه که پاکم :|||||||

      2. چند سالتونه؟19/5 :|:]
      3. وزن شروعتون چقدر بوده؟ الان در چه وزنی هستید و تا اینجا چند کیلو کاهش داشتید و از این به بعد چقدر دیگه میخواید کم کنید؟
      والا یه بار وقتی 15سالم بود و 70 کیلو بودم میخواستم چند کیلو کم کنم که موفق نشم تا یک سال و اندی پیش که 89 کیلو بودم وخداروشکر کم کنم،الان حدودا 65،66 کیلو ام یعنی یه چیزی حدود 23،24 کیلو،دیگه وزنی نمیخوام کم کنم ولی هنوز با اون بدنی که هدفم بوده فاصله دارم.
      4. چه رژیم هایی رو گرفتید؟ از این بین چه رژیم هایی رو بیشتر دوست داشتید؟ اگر امکان داره بگید چرا؟
      شاید باور نکید ولی تا مثلا 75 کیلو که رسیدم بدون هیچ رژیم خاصی بوده!!!!!بعدش هم زیاد رژیم نگرفتم یه بار رژیم فک کنم 4 روزه شیر وساقه طلایی بود و یک هفته هم پروتئین دیگه یادم نمیاد!نمیدونم شاید بوده بازم شایدم نبوده :)ببینید شما خودتون بهترین مربی و پزشک برا خودتون هستید خودتون میدنید چقدر خوردید و الان قتشه ازخوردن دست بکشید،میدونید فلان چیزو نباید بخورید و...من این روش و دوست داشتم خودم انتخاب میکردم چه چیزایی بخورم،چه چیزایی نخورم ضمن اینکه من چیزایی مثل فلفل و چای سبز واینارو هم مصرف میکردم البته چای سبز نه از اول کار
      5. چی شد که تصمیم گرفتید وزنتون رو کم کنید؟
      برای هدف یا اهدافم،اول اینکه بتونم فوتبالیست یا حداقل فوتسالیست بشم واگه نشد دوست دارم آتش نشان بشم یابرم برای دوره های تکاور های نیرو دریایی که خب همشون یه بدن آماده رو فرم میخوان.
      6. زمانی که تصمیم گرفتید وزنتون رو کم کنید، فکر میکردید شما هم بتونید یه روز موفق بشید؟
      فکر کاهش زن که آرزو بود واقعا ولی جدا فکر نمیکردم مثلا تا 65 کیلو برسم اونم بدون رژیم خاص واذیت شدن و...!ولی خداروشکر شد :))
      7. مهمترین چیزایی که در روال کاهش وزن بهتون انگیزه میداد چی بود؟
      فکر کردن به همون اهداف
      8. زمانی که میخواستید رژیم رو شروع کنید آیا کسانی مخالف کاهش وزنتون بودن؟ استدلالشون برای مخالفت چی بود؟ الان نظرشون چیه؟
      اوایل نه حتی تشویقم میکردن ولی وقتی75کیلوکه رسیدم واقعا یه تکون حسابی خوردم و میگفتن بسه و خودتونابود کردی و....
      الانم میگن پوست استخوان شدی :|||
      9. آیا پیش اومده بود که بخاطر اضافه وزن، مورد عمل زشت تمسخر یا بی توجهی قرار بگیرید؟ توی اون مواقع چه عکس العملی نشون میدادید؟ چه اثر روحی ای روی شما میذاشت؟
      بی توجهی فکر نمیکنم !تمسخر چرا ولی خب منم مسخرشون میکردم
      البته بیشترشوخی بوده تا تمسخر!

      10. آیا اضافه وزن برای سلامتیتون هم مخاطره ای ایجاد کرده بود؟ مثلا ابتلا به بیماری یا مشکل جسمی خاصی.
      خداروشکر نه به اون شکل ولی همین که نتونم مثلا پابه پای بقیه بدوم تو فوتبال خب اذیت میکرد یه کم
      11. در طی رژیم پیش اومده بود که ناامید بشید؟ در این مواقع چجوری دوباره به مسیر کاهش وزن بر می گشتید؟
      میگم رژیم خاصی نبوده ولی توی کاهش وزن آره خیلی!مثلا یه بار کلا یه یک سالی باشگاه و ول کردم(15سالگی)
      خب هدفم برام چیزی بود که باید بهش میرسیدم توکل میکردم به خدا و دوباره روز از نو روزی از نو

      12. در روال کاهش وزن چه چیزی بیشترین امید و انگیزه رو بهتون میداد؟
      احساس رضایت خودم از خودم و کاری که انجام میدم
      13. مشوق هاتون چه کسانی بودن؟
      اوایل مادر و یه سری از فامیلا بعد 10 کیلو کم کردن همه شدن مخالف :|||بعدش فقط خودم و انگیزم:)|:
      البته یه سری دوستان هم خداروشکر تا الان بودن کنارم :)
      14. میونتون با ورزش چطوره؟ آیا در روال کاهش وزن اهل ورزش هم بودید؟ چه ورزش هایی؟ چه تایمی رو در روز به ورزش اختصاص میدادید؟
      عالی :))))صد درصد بدون ورزش اصلا زندگی معنی نداره :))بازی با توپ چ تو سالن چ زمین چمن،بدنسازی،یا با فیلم توی منزل یا دویدن ،دوچرخه،باشگاه وکه بعد ازظهرا میرفتم فوتبالم هروقت یکی ندا میداد پایه بودم :))فیلم و دویدن و دوچرخه هم بیشتر صبح های زود ناشتا
      15. از تغییرات ظاهریتون در روال کاهش وزن بگید؟ چه تغییرات ظاهری ای خیلی خوشحالتون کرده؟ آیا بیماری یا مشکل جسمی داشتید که با کاهش وزن کم شده باشه؟
      اوایل خیلی خودم حس نمیکردم شاید حواسمم زیاد به تغییرات نبود تا یه بار شلوار و دیدم اوه چقدر گشاد شده برام:|یا مثلا یه سری بعد یک ماه میدیدنم میگفتن چقد اب شدی پسر چکار کردی با خودت!!نه خداروشکر مشکلی از اول نداشتم فقط بحث هوازی بود ک الان الحمدالله مثل اسب میدوم :|||||||||

      16. از تغییرات روحی کاهش وزن روی خودتون بگید
      روحیم خو ب بود بهتر شده :))
      17. تصمیم به ادامه ی رژیم دارید یا تثبیت وزن؟ برنامه ی خاصی براش دارید؟
      الا تصمیم دارم تو زمستون ی رژیم یک هفته ایی بگیرم برنامم همون ورزشه و رعایت کردن الگوی غذاییم
      18. زیباتن افتخار میکنه که انسان موفقی مثل شما رو در کارنامه ی دوستیش داره. لطفا بگید نقش زیباتن در کاهش وزن شما چقدر و به شکلی بوده؟ چه بخش هایی از زیباتن براتون مفیدتر بوده؟ چه کاربرایی در زیباتن بیشتر تو ذهنتون موندن یا باهاشون دوست هستید؟ چرا؟ نام کاربریشون رو بگید تا همه بشناسیم.
      خاهش میکنم خوب قطعا تاثیر داشته یه مدتی استاپ کرده بود وزنم با یکی از همین رژیم ها تونستم رد بشم ازش ضمن اینکه اصلا وقتی یه جایی باشید که همه هدف های یکسان دارن میتنید به هم روحیه بدین والا مستر ایکس بود که نامرد نمیاد دیگه انگار :|دوستان دیگه هم بودن که اگه بخوام بگم 10 صفحه میشه :|
      19. اگر بخواید یک جمله به کسانیکه میخوان برای کاهش وزن از شما انگیزه بگیرن بگید چی میگید؟ میتونید یه تجربه بگید. یه جمله فلسفی بگید. یه آرزو بکنید و هر چیز دیگه...
      امام علی میگه از هرچیزی میترسی خودت و بنداز داخلش خیلی وقتا ترس خیلی سخت ار از خود اون چیزست حالا تو هر زمینه ایی!میترسی از ایتکه تو روند کاهش وزنت شکست بخوری؟!بیا توراهش!نترس
      یا امام جعفر صادق می فرمایند:
      در کاری كه نيت و اراده آدمى قوى باشد، بدن دچار ضعف و ناتوانى نمى‏ گـردد

      20. این هم سوال آخر و شماره 20 از یک انسان 20: هر چی دیگه که فکر میکنید دوست دارید بگید بفرمایید. در هر زمینه ای. به هر شکلی.
      وقتی شکست میخورید نا امید نشید وقتیم مثلا میبینید 2 کیلو کم کردید خیلی خوشحال نشید چون تا هدفتون هنوز خیلی مونده
      به خدا توکل کنیدو ادامه بدید

      - در پایان ازتون بسیار سپاسگذارم که در مصاحبه ی ما شرکت کردید. زیباتن یه فضای صمیمیه و سیاست مدیران بر حفظ تعامل مثبت و صمیمیت و نهایتا ایجاد فضایی آرام برای نیل افراد به سمت سلامتیه. ما شرکت شما در این مصاحبه رو دلیلی بر مهرورزی و بزرگ منشی شما میدونیم که براتون مهمه دیگران از تجربه ی شما استفاده کنن و ازتون انگیزه بگیرن. خدای مهربون، مهربونی کردن اشرف مخلوقاتش رو دوست داره...
      - اگر براتون مشکلی نیست یه عکس از وزن شروع و الانتون برامون بذارید. توجه کنید اصلا اجباری نیست. افراد حریم خصوصی و شرایط متفاوت دارن. اگر حتی با پوشوندن بخش هایی از تصویر باز هم حس میکنید تمایلی به اینکار ندارید هیچ مانعی نداره.
      - آیا اجازه میدید اگر کاربران دیگه ی زیباتن سوالی از شما دارن در ادامه ی این تاپیک ازتون بپرسن؟
      [/QUOTE]
      ممنون از شما ک این سایت و درست کردید وهمه ی اونایی وقت گذاشتن این حرفا رو خوندن امیدوارم همه موفق باشید و به اهدافتون برسید
      خواهش میکنم بپرسند در خدمتیم :))
      والا عکس از دوره ی اضافه وزن ندارم ولی این عکس والان گشتم لباسی ک اون موقع فیت تنم بوده پیدا کردم رو پوشیدم و گرفتم:




      به پاس موفقیت شما و در اختیار قراردادن تجربیاتتون 50 امتیاز زیباتنی به شما هدیه شد.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 17 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      aazaa (21 آذر 1394),alireza75 (17 آذر 1394),Armita (22 آذر 1394),baroonii25 (25 آذر 1394),glamor (17 آذر 1394),haniaj (07 دی 1394),mahbobe (21 آذر 1394),Mrs Asal (13 دی 1396),sheiida (18 آذر 1394),snoopy2009 (19 مهر 1395),topol (17 آذر 1394),یکتا اذری (21 آذر 1394),بئاتریس (08 دی 1394),باربی اینده (17 آذر 1394),توکلی (18 آذر 1394),دلنواز (17 آذر 1394),سیده مرضیه (21 آذر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      ♦رویا♦ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      58
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      13
      قد
      168
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      28
      یه سوال
      اینکه بدون رژیم وزن کم کردی باعث نشد تقلب کنید؟
      یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم

    5. 4 کاربر، ارسال ♦رویا♦ را لایک کرده اند:

      alireza75 (21 آذر 1394),mahbobe (21 آذر 1394),بئاتریس (08 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    6. #3
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط ♦رویا♦ نمایش پست ها
      یه سوال
      اینکه بدون رژیم وزن کم کردی باعث نشد تقلب کنید؟
      چرا خب خیلی وقتا ولی چون رژیم خاصی نداشتم زیاد برام ناراحت کننده نبود چون در اصل از چیزی سرپیچی نکرده بدم مثلا پفک میخوردم زیاد به جاش مثلا شام ساعت 7 میوه میخوردم فقط تا جبران شه یا ورزش و حتما انجام میدادم آبلیمو میخورده و...و میگم اصلا بعضی وقتا وزن کم نمیکردم

      - - - Updated - - -

      یه چیزی که یادم رفت اینجا اضافه کنم خوابه!!خیلی بهش اهمیت میدادم که استراحت کافی(خواب شبانه)رو داشته باشم
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    7. 6 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      ♦رویا♦ (22 آذر 1394),baroonii25 (25 آذر 1394),Mrs Asal (13 دی 1396),یکتا اذری (23 آذر 1394),بئاتریس (08 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    8. #4
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام !در ابتدا بهتون تبریک میگم که به هدفتون دست پیدا کردید و تمام مشکلات و سختیها رو پشت سر گذاشتید بعد چند تا سوال ازتون داشتم:
      1-آیا شما یه جورایی بر اساس کالری شماری بودین یا اینکه هروقت احساس گرسنگی داشتید غذا میل می کردید و قبل از سیر شدن دست از خوردن می کشیدید؟
      2-آیا آگاهانه خوردن رو مدنظر خودتون داشتید؟ چگونه؟
      3-بیشتر گیاهخواری میکردید یا از پروتئین و ...استفاده می کردید؟
      4- فیلمهایی که استفاده میکردید رو میشه نام ببرید مثلا از ورزش سی روزه جیلیان استفاده کردید موثر بوده؟
      5- آنتونی رابینز میگه تو هر کاری که میخواین موفق بشین برای خودتون یه الگوی موفق پیدا کنید من میخوام شما رو الگوی خودم قرار بدم لطفا به طور کامل فرمول موفقیت خودتون رو برام بگین چون من از همین حالا میخوام از روش شما تبعیت کنم!
      خیلی ممنونم که به سوالاتم پاسخ میدین و عذر خواهی بابت اینکه تعداد سوالام زیاد شد!
      سپاس!
      19



      - - - Updated - - -

      سلام !در ابتدا بهتون تبریک میگم که به هدفتون دست پیدا کردید و تمام مشکلات و سختیها رو پشت سر گذاشتید بعد چند تا سوال ازتون داشتم:
      1-آیا شما یه جورایی بر اساس کالری شماری بودین یا اینکه هروقت احساس گرسنگی داشتید غذا میل می کردید و قبل از سیر شدن دست از خوردن می کشیدید؟
      2-آیا آگاهانه خوردن رو مدنظر خودتون داشتید؟ چگونه؟
      3-بیشتر گیاهخواری میکردید یا از پروتئین و ...استفاده می کردید؟
      4- فیلمهایی که استفاده میکردید رو میشه نام ببرید مثلا از ورزش سی روزه جیلیان استفاده کردید موثر بوده؟
      5- آنتونی رابینز میگه تو هر کاری که میخواین موفق بشین برای خودتون یه الگوی موفق پیدا کنید من میخوام شما رو الگوی خودم قرار بدم لطفا به طور کامل فرمول موفقیت خودتون رو برام بگین چون من از همین حالا میخوام از روش شما تبعیت کنم!
      خیلی ممنونم که به سوالاتم پاسخ میدین و عذر خواهی بابت اینکه تعداد سوالام زیاد شد!
      سپاس!


      22
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    9. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      alireza75 (08 دی 1394),یکتا اذری (11 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    10. #5
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام !در ابتدا بهتون تبریک میگم که به هدفتون دست پیدا کردید و تمام مشکلات و سختیها رو پشت سر گذاشتید بعد چند تا سوال ازتون داشتم:
      1-آیا شما یه جورایی بر اساس کالری شماری بودین یا اینکه هروقت احساس گرسنگی داشتید غذا میل می کردید و قبل از سیر شدن دست از خوردن می کشیدید؟
      2-آیا آگاهانه خوردن رو مدنظر خودتون داشتید؟ چگونه؟
      3-بیشتر گیاهخواری میکردید یا از پروتئین و ...استفاده می کردید؟
      4- فیلمهایی که استفاده میکردید رو میشه نام ببرید مثلا از ورزش سی روزه جیلیان استفاده کردید موثر بوده؟
      5- آنتونی رابینز میگه تو هر کاری که میخواین موفق بشین برای خودتون یه الگوی موفق پیدا کنید من میخوام شما رو الگوی خودم قرار بدم لطفا به طور کامل فرمول موفقیت خودتون رو برام بگین چون من از همین حالا میخوام از روش شما تبعیت کنم!
      خیلی ممنونم که به سوالاتم پاسخ میدین و عذر خواهی بابت اینکه تعداد سوالام زیاد شد!
      سپاس!
      19



      - - - Updated - - -

      سلام !در ابتدا بهتون تبریک میگم که به هدفتون دست پیدا کردید و تمام مشکلات و سختیها رو پشت سر گذاشتید بعد چند تا سوال ازتون داشتم:
      1-آیا شما یه جورایی بر اساس کالری شماری بودین یا اینکه هروقت احساس گرسنگی داشتید غذا میل می کردید و قبل از سیر شدن دست از خوردن می کشیدید؟
      2-آیا آگاهانه خوردن رو مدنظر خودتون داشتید؟ چگونه؟
      3-بیشتر گیاهخواری میکردید یا از پروتئین و ...استفاده می کردید؟
      4- فیلمهایی که استفاده میکردید رو میشه نام ببرید مثلا از ورزش سی روزه جیلیان استفاده کردید موثر بوده؟
      5- آنتونی رابینز میگه تو هر کاری که میخواین موفق بشین برای خودتون یه الگوی موفق پیدا کنید من میخوام شما رو الگوی خودم قرار بدم لطفا به طور کامل فرمول موفقیت خودتون رو برام بگین چون من از همین حالا میخوام از روش شما تبعیت کنم!
      خیلی ممنونم که به سوالاتم پاسخ میدین و عذر خواهی بابت اینکه تعداد سوالام زیاد شد!
      سپاس!


      22
      سلام ممنونم،خواهش میکنم امیدوارم شماهم به اهدافتون برسید
      خب در رابطه باسوال اولتون هیچ وقت پیش نیومد که کالری مواد غذایی و بشمارم ولی خودم خب حواسم بود مثلا پرخوری میکردم ظهر دربقیه ظهر چیزای بهتری مثل میوه برا خوردن پیدا میکردم نه باز مثلا برنج چربی و....
      غذارو خیلی میجویدم شاید فک کنین سخته مثلا20باربجوین ولی چند روز که این کارو کنید عادت میشه براتون وهمین که احساس گرسنگیم از بین میرفت دست ازخوردن میکشیدم ینی نه گرسنه بودم و نه در حد ترکیدن خورده بودم |:زیاد گشنگی نمیکشیدم
      آگاهانه خوردن ونمیفهمم منظورتون و ولی خب برنج وکم کرده بودم ولی قطع نه
      زیاد برام مهم نبد که مثلا حتما گیاهی باشه یا نباشه ولی یه مدتی راستش یاده یه آشی هست وقتی بچه دندون در میاره براش میپزن حالا ممکنه هرجایی با جای دیگه فرق داشته باشه طرفای ما فقط توش حبوبات میریزن اونو درست کرده بودم ومیخوردم ظهرا
      خب در رابطه باسوال 4 فقط فیلم نبوده مثلا یه روز هوا خراب بوده از اونا استفاده کردم یا درکنار ورزش های دیگه از این فیلم ها استفاده کردم بله قطعا موثر بودن
      فیلم های جیلیان بدن مث یکی از کیک بوکس ها فیلم های سایت fitness blender هم بوده ولی میگم در کنار ورزش های دیگه نه تنهایی ظمن این که بگم کسایی که به طور مداوم طبق برنامه اینجور فیلم ها هم پیش رفتن نتایج بسیار خوبی گرفتن ولی فراموش نکنید ورزش به تنهایی نمیتونه شمارو لاغر کنه
      شما لطف دارید و ممنونم ولی فرامش نکنید رابینز این جمله روهم میگه : منو شما قادر خواهیم بود زندگی خود را مثل یک افسانه درست کنیم فقط باید شهامت داشته باشیم،وبتونیم اختیار اتفاقاتی که توزندگیمون می افته رو به دست بگیریم
      شما خودتون بزرگترین الگو برای خودتون هستید به اهدافتون فکر کنید ولی مواظب باشید توی آرزو های غرق نشید یکی از شهوت های قوی که در انسان هست شهوت غذا خوردنه بتونید کنترلش کنید خیلی بهتون کمک میکنه شماخودتون بهترین مربی برای خودتون هستید ولی اینم یادتون باشه توی روند کاهش وزن افراط و تفریط نکنید ماشالله تاحالاهم خوب کم کردید ایشالا بیشتر از اینم کم میکنید
      خواهش میکنم اگه بازم سالی بود درخدمتم موفق باشید
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    11. 3 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (11 دی 1394),بئاتریس (08 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    12. #6
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,565
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      639
      فصل 10 کتاب موفقیت آنتونی رابینز رو چند بار بخونید معجزه میکنه.

      با کارهائی که انجام داده توی 2 ماه 20 کیلو کم کرده.فوق العادست.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    13. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      alireza75 (09 دی 1394),linda1 (09 دی 1394),یکتا اذری (11 دی 1394)

    14. #7
      alireza75 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      100
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      461
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      21
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      فصل 10 کتاب موفقیت آنتونی رابینز رو چند بار بخونید معجزه میکنه.

      با کارهائی که انجام داده توی 2 ماه 20 کیلو کم کرده.فوق العادست.
      اراده ی فوق العاده ایی داشته این مرد و داره!
      برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

    15. 2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (11 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    16. #8
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,565
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      639
      واقعا همینطوره .من که حالا چند روزی هست که دارم به توصیه هاش عمل میکنم .انشالله که نتیجه داشته باشه.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    17. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

      alireza75 (10 دی 1394)

    18. #9
      m1213 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      خواستن توانستن است . من قبل از ماه رمضان 115 کیلو بودم . اما الان 72 الی 73. یعنی از اول ماه رمضان وقتی کم غذا خوردم و کاهش وزن خودمو دیدم . انگیزه لاغری به وجود آمد و هنوز هم ادامه دارد ...

    19. 3 کاربر، ارسال m1213 را لایک کرده اند:

      alireza75 (10 دی 1394),always (11 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)

    20. #10
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,565
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      639
      نقل قول نوشته اصلی توسط m1213 نمایش پست ها
      خواستن توانستن است . من قبل از ماه رمضان 115 کیلو بودم . اما الان 72 الی 73. یعنی از اول ماه رمضان وقتی کم غذا خوردم و کاهش وزن خودمو دیدم . انگیزه لاغری به وجود آمد و هنوز هم ادامه دارد ...

      انشالله که منم بتونم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    21. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

      alireza75 (10 دی 1394)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. نمیترسم از آیندت مسیر تو رو باید رفت | alireza75
      توسط alireza75 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 90
      آخرين نوشته: 14 تیر 1394, 12:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •