آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام نمیدونم باید تاپیک میزدم یا جایی بود واسه سوال ببخشید اگه نباید تاپیک میزدم!
من cd های جیلیان مایکلز رو گرفتم روزی 30 دقیقه اون 90 روزه پیاده روی هم حداقل روزی نیم ساعت میکنم ورزش دراز نشست و بازو و پهلو و حلقه هم میرم (چون از نظر بازو و پهلو خیلی مشکل چاقی دارم) حالا میخوام باشگاه ثبت نام کنم به نظرتون چه رشته ای برم؟ بدن سازی؟ ایروبیک؟ پیلاتس؟ شنا؟ ایروکامبت هم ست که نمیدونم چیه. خواهشا کمک کنید من موندم!!!
من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت
parchami7 (05 دی 1392),rara (05 دی 1392),باربی اینده (05 دی 1392),دختر بلا (25 تیر 1393)
سلام خانومی.البته این نظر شخصیه.من ایروبیک میرم جایی که من ایروبیک میرم ورزش زومباهم مخلوطش کرده خیلی عالیه ایروبیک خیلی شاد میشی و اینکه بدنت فرم میگیره.پیلاتس خیلی تعریفشو شنیدم میگن خیلی بدنو فرم میده و ورزش سختیه.اگر چربی زیاد داری بهتره اول بایه ورزش هوازی شروع کنی و بعد از رسیدن به وزن دلخواه وارد پیلاتس یا بدنسازی بشی و اندامتو سفت و فرم دار کنی
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام عزیزم
اگر شنا بلدی که عالیه برای لاغری فوق العادست
اگر جیلیان رو انجام میدی بهتره بری پیلاتس
جیلیان همون ایروبیکه
ایروکامبت بدرد شما فعلا نمیخوره
پیشنهاد من پیلاتس
**mahsa** (05 دی 1392),parchami7 (05 دی 1392),باربی اینده (06 دی 1392)
آره شنا بلدم اما خوب میرم کم شنا میکنم مربی بالا سرم نیست دعوام کنهنوشته اصلی توسط rara
مررررررررررسی بابت راهنمایی هر دو تا دوستام!!! شنا هم خوب گاهی میرم
من نیومدم به دنیا که بشم بنده تکرار
که سر دو راهی و شک یه طرف برم به اجبار
من نیومدم به دنیا که بشم برده عادت
که بپوسن آرزوهام از سر ترس و خجالت
rara (05 دی 1392),باربی اینده (06 دی 1392)
عالیه میتونی از سونا هم استفاده کنی گلم
جکوزی هم خوبه
**mahsa** (05 دی 1392),باربی اینده (06 دی 1392)
من بازوهام رو مخمه چیکار کنم؟
کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!
(..')/♥ ♥('..)
.\♥/. = .\█/
_| |_ ♥ _| |_
....................
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
