به لطف خدای مهربون من روز به روز خوش اندام تر و زیباتر میشم.|بئاتریس

[بئاتریس]

سلام!
با کلی انرژی مثبت اومدم تا به لاغری و خوش اندامی دست پیدا کنم!
حال من و اندام من روزبه روز بهتر و زیباتر میشه!


تاریخ 96/9/11: 98 کیلوگرم
تاریخ 96/12/29 : 85 کیلوگرم
تاریخ 97/3/5 : 78/600 کیلوگرم
تاریخ 97/4/5 : 77 کیلوگرم
تاریخ 97/5/5 :
تاریخ 97/6/5 :




با مراقبه و یوگا به ذهن و جسمی ایده آل می رسیم!
پروردگار مهربانم ! از اینکه اجازه دادی دیدگاهم را نسبت به زندگی ، شخصیتم و پیرامونم تغییر دهم ، سپاسگزارم!
از تمام مهربانیها ، لطفها، محبتها و نعماتت سپاسگزارم!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

هدف اول من تا 97/3/31: وزن 75 کیلوگرم --------------------نتیجه:77 کیلوگرم
هدف دوم من تا 97/4/15:وزن 75کیلوگرم-----------------نتیجه:
هدف سوم من تا97/4/31:وزن 73 کیلوگرم---------------------نتیجه:

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی و به وزن هدفت برسی اگه در کنار رژیم ورزش هم داشته باشی خیلی بهتر نتیجه میگیری

[aazaa]

آفرین به شروع با انگیزه و قدرتمندت
موفق باشی

[بئاتریس]

رژیم کالری شماری زیادم واسم خوب نبود با اینکه روزه بودم و مقدار کالری مصرفیم هم 1600 بود با این حال من کمتر خوردم ولی کاهشم فقط در حد 700گرم بود و این به معنی اینکه خوردن کربوهیدرات حتی در محدوده ی کالری هم برای من باعث کندی کاهش میشه !35

[نیل]

خیلی خوش اومدی عزیز انشالله که به وزن هدفت با اراده و انرژی مثبتی که از رژیم میگیری برسی فقط مواظب سلامتیت باش...

- - - Updated - - -

رژیم کالری شماری زیادم واسم خوب نبود با اینکه روزه بودم و مقدار کالری مصرفیم هم 1600 بود با این حال من کمتر خوردم ولی کاهشم فقط در حد 700گرم بود و این به معنی اینکه خوردن کربوهیدرات حتی در محدوده ی کالری هم برای من باعث کندی کاهش میشه !35

کلا کربوهیدرات اینجوریه هرچقدر کم بخوری بنفعته منم یه ذره بخورم زودی اضافه میکنم

[بئاتریس]

خیلی خوش اومدی عزیز انشالله که به وزن هدفت با اراده و انرژی مثبتی که از رژیم میگیری برسی فقط مواظب سلامتیت باش...

- - - Updated - - -



کلا کربوهیدرات اینجوریه هرچقدر کم بخوری بنفعته منم یه ذره بخورم زودی اضافه میکنم

سلام دوست من!ممنونم از محبتت!

آره راست میگی !مخصوصا که گروه خونی من کلا با کربوهیدرات مشکل داره !میخوام برای چند وقت بزارمش کنار!


81

[بئاتریس]

62
خدا رو شکر رژیم پروتئین خیلی خوبه تقریبا روزی 200گرم دارم باهاش کم میکنم البته با ورزش! تا چند وقت ادامه

میدم تا بیام زیر نود بعدش احتمالا رژیممو عوض کنم!

[یکتا اذری]

سلام دوست من
مووووووفق باااااااااااااشی

[بئاتریس]

سلام دوست من
مووووووفق باااااااااااااشی

سلام دوست عزیزم!
ممنونم از محبتت!امیدوارم تو هم موفق و پیروز باشی!

[بئاتریس]

من با رژیم پروتئین خیلی راحتم !هم گرسنه نمیشم و هم وزن کم میکنم این خیلی عالیه!

تقریبا هر روز پیلاتس کار میکنم !ورزش خوبیه دوسش دارم ! قصد دارم برم یه دی وی دی دیگه از دنیس استین بگیرم و زمان پیلاتسم رو افزایش بدم!

من ایشالله بیام زیر نود و تقریبا تا 85 ورزش جیلیان رو هم در کنار پیلاتس شروع میکنم !

یعنی جمعا یک ساعت! نیم ساعت پیلاتس و نیم ساعت جیلیان!

من اون دی وی دی جیلیان که تو یک ماه تقریبا 9کیلو میشه باهاش کم کرد ،رو دارم اما الان که وزنم بالاست نمیتونم و کم میارم !

من موفق میشم و سفت و سخت رو رژیم و ورزشم هستم تا به هدفم برسم!