روز 1

اولین روز رژیم
شروع با رژیم سویدی
سعی می کنم همراه رژیم ورزش داشته باشم و به پوستم هم برسم
مکمل ها رو هم بخورم

برنامه امروزم:

حرکات کششی اصلاحی
بدنسازی کار با دمبل
امروز روزه میگیرم

معتاد به غذا؟! علتش این است

۶ راهکار لاغری علیرغم کم‌کاری تیروئید

برای اکثر افرادی که دچار کم‌کاری تیروئید هستند، ماندن در محدوده وزن ایده‌آل به یک رویا تبدیل شده است. اما حقیقت می‌تواند چیز دیگری باشد اگر اصول ساده حاکم بر متابولیسم بدنتان را بشناسید.
...

لیپو ماتیک چیست 1

لیپوماتیک چیست؛ با روش‌ها، مزایا و عوارض آن آشنا شوید

راه های درمان الوپسی یا ریزش مو

الوپسی یا ریزش مو :بیشتر در افرادی فکر می کنند که موهایشان ریزش زیادی دارد، در صورتی که همیشه اینطور نیست ، ریزش مو تا 100 عدد در روز امری طبیعی است، اما افرادی که مواهی بلندتری دارند بیشتر متوجه...

رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

آیدا جان و بقیه دوستان، متاسفانه ما یه مشکل فنی داریم و باید وضعیت سایت رو به تاریخ

رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

سلام عزیزان
من یه مشکل بزرگ که با رژیم دارم شبهاست
ینی از صبح تا شب بدون کوچکترین

رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

مرسی عزیزم .خوب خدا رو شکر که رفع میشه ،مرسی از زحماتت عزیزم������

- - - Updated - - -

من امروز یه روز داشتم

رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

من هم امروز روز خوبی داشتم. هم از ورزشم لذت بردم . هم غذا . تمام اصول رو هم رعایت کردم

رژیم گروهی لایف استایل جدید با متد پل مکنا

سلام عزیزم. وقتت بخیر
داریم یه سری امکانات جزئی اما مهم به سایت اضافه میکنیم. بینش