رژیم اتکینزی من روز اول
صبحونه که رژیم اتکینزی نداشتم ساعت 10 تصمیمم جدی شد بنابرین 1 لیوان چای سبز دم کردم وتوش زعفران هل ذارچین گزنه وپونه کوهی ریختم نهارمم مرغ سرخ شده با کمی زیتون پرورده وترب خوردم عصرونه 15تا بادوم وواسه شامم تن ماهی گذاشتم 20 مین بجوشه بعد جاتون خالی نوش جون کنم تا گزارش روز 2 بای تا یادم نرفته بگم ورزشمم 33مین تردمیل