شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی گلناز خانم

رژیم سوئدی برای رسیدن به وزن هدف

به این مطلب امتیاز بدهید
بازم برای یک چربی تکونی اساسی احتیاج به رژیم های خاص دارم از شنبه با وزن 69.300 رژیم سوئدی رو شروع میکنم و هر روز میام و گزارشمو تو همین وبلاگ میزارم. دفعه قبل که فقط چند روز تونستم بگیرم و بخاطر ضعف نتونستم رژیم رو نگه دارم خدایا کمکم کن اینبار ارادشو داشته باشم و بتونم رژیم رو کامل بگیرم .
البته چون هر روز ورزش و پیاده روی بین 90 تا 120 دقیقه دارم یک جایی رو برای تقلب در حد چند تا خرما گزاشتم تا قند خونم افت نکنه
بعد از این دو هفته هم اگه زنده موندم برای تثبیت وزن کاهش یافته میخوام چند روزی روزه بگیرم .
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    1. یکتا اذری آواتار ها
      موفق باشی دوست من
    2. گلی خانومی آواتار ها
      موفق باشی گلنارجونم تو میتونی چون اراده بالایی داری وحتما ی روز به وزن ایده الت میرسی من که باکلی اضافه وزن برگشتم اینجا خیلی به ادم اراده میده منم کانادایی رو شروع کردم دیگه قسم خوردم نشکونمش
    3. گلناز خانم آواتار ها
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری
      موفق باشی دوست من
      ممنون یکتا جون
    4. گلناز خانم آواتار ها
      نقل قول نوشته اصلی توسط گلی خانومی
      موفق باشی گلنارجونم تو میتونی چون اراده بالایی داری وحتما ی روز به وزن ایده الت میرسی من که باکلی اضافه وزن برگشتم اینجا خیلی به ادم اراده میده منم کانادایی رو شروع کردم دیگه قسم خوردم نشکونمش
      گلی جون مطمئنم کانادایی کلی از وزنتو کم میکنه هر چند سخته ولی ارزششو داره
    5. گلناز خانم آواتار ها
      روز اول بدون تقلب گذشت خیلی هم خوب بود و حدود 100 دقیقه ورزش و پیاده روی داشتم و از ناهار و شامم برای میان وعده هم گزاشتم که ضعف نکنم .برای مسابقات هفتگی مجبور بودم خودمو وزن کنم 69 بودم
    6. گلناز خانم آواتار ها
      روز دوم با یک خرما و یک تکه کوچولو شکلات تلخ قبل و بعد از ورزش تقلب داشتم ولی بازم خیلی خوب بود. سعی میکنم غذامو خیلی آروم بخورم و خوب جویدن رو تمرین میکنم
    7. یکتا اذری آواتار ها
      افرین بانووووو:brunluva:
    8. گلناز خانم آواتار ها
      روز سوم هم بدون تقلب تموم شد
    9. گلناز خانم آواتار ها
      روز چهارم با دو تا خرما تقلب داشتم
      روز پنجم خیلی خیلی گرسنه شدم ولی تا الان طاقت آوردم و تقلب نکردم ولی امروز خیلی غذاهاش کم بود
    10. گلناز خانم آواتار ها
      روز پنجم و ششم بدون تقلب
      روز هفتم خیلی خیلی گرسنه شدم و 2 خرما خوردم
    11. گلناز خانم آواتار ها
      صبح روز هشتم طاقت نیاوردم و خودمو وزن کردم هوراااااااا عدد 65.800 رو دیدم 3.500 کیلو گرم کاهش داشتم. باورم نمیشه سبز شدم :cheerleader3:
      آپدیت شده 30 آبان 1394 در 13:55 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
    12. یکتا اذری آواتار ها
      تبریک دوست من
    13. گلناز خانم آواتار ها
      روز نهم با سه تا خرما تقلب داشتم و به شدت گرسنه ام شد
    14. گلناز خانم آواتار ها
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری
      تبریک دوست من
      ممنون یکتای گلم
    15. گلناز خانم آواتار ها
      روز دهم 2 خرما و 1 تکه شکلات تلخ تقلب من بود
      روز یازدهم تا الان سه تا خرما خوردم ولی قول میدم رژیم رو نگه دارم
      :7165:
    16. گلناز خانم آواتار ها
      روز دوازدهم هم چهار تا خرما تقلب داشتم یعنی اگه این خرماها نبود بعید بود بتونم رژیم رو کامل کنم چون بعد از ورزش قند خونم پایین میاد و لازمه حتما چند تا خرما بخورم.
      امروز روز آخره تا الان 2 تا خرما تقلب کردم و منتظرم که جمعه خودمو وزن کنم
    17. masoum001 آواتار ها
      سلااام گلناز جان
      خوبی؟
      خیلی عالیه این رژیم بعدشم برگشت وزن نداری ...
      امروز جمعه هست خودتو وزن کردی؟؟؟؟
      موفق باشی دوست خوبم
    18. گلی خانومی آواتار ها
      گلنار جونم همیشه موفق باشی
    19. گلناز خانم آواتار ها
      نقل قول نوشته اصلی توسط masoum001
      سلااام گلناز جان
      خوبی؟
      خیلی عالیه این رژیم بعدشم برگشت وزن نداری ...
      امروز جمعه هست خودتو وزن کردی؟؟؟؟
      موفق باشی دوست خوبم
      سلام معصومه جون شما هم موفق باشی
    20. گلناز خانم آواتار ها
      نقل قول نوشته اصلی توسط گلی خانومی
      گلنار جونم همیشه موفق باشی
      شما هم موفق باشی گلی جون
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید