شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی کایسا

مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
اگر تاریکی نبود روشنایی است شکست قطعا نبود ایستادگی است
ارشیدا جون خوشحالم که تایپیکو زدید اتفاقا انگیزم بیشتر شد سوم رو کم ورزش کردم ولی به خاطر همین جا مصمم شدم جبران شکنم لطفا از تجربیاتتون بگید اگه وقت شو داشتید پایین پستاتتون
گزارش سوم:
ورزش متاسفانه فقط یک ساعت دوچرخه به سی دی نرسیدم
گزارش غذایی:
صبحانه دسر شکلاتی خانگی +یک هلو
نهار یک کاسه ماست کم چرب میان وعده انگور
شام کوکو سیب زمینی رژیمی با روغن کم در ماهیتابه رژیمی)
فوت کوزه گری اگر دچار یبوست شدید یک سیب زمینی خام (ترجیحا 12 ساعت تا 24 ساعت قبلش پوست کنده تو اب باشه که مواد سمیش خارج بشه ) بخورید من از برنامه ددکتر متین شبکه سلامت شنیدم امتحان کردم خیلی راضی بودم
--------------------------------------
گزارش 4 مراد
ورزش (امروز صبح از 6 شروع کردم به خاطر مسافرت امروز رو تو راهم): 1 ساعت دوچرخه+ به جای کار با سی دی 1:30 کار با دستگاه های ورزشی پارک انجام دادم خیلیییی راضی بودم
صبحانه یک لیوان چای بدون شکر و قند و یک کف دست نون سنگک و پنیر
نهار هم قطعا ماسته شامم هم ببینم مقصد چی داره
ورزششم حین مسافرت انجام میدم(کار با دستگاهو )
بیشترین مشکل من که باعث شد تو چند وقت قبل با وجود ورزش کاهش نداشته باشم بستنی بود که روزانه کم کم یکی تا 3 تا که تلاش اصلیم اینه بستنی چیپس و پفک رو از سبد غذاییم حذف کنم
به امید موفقیت همگی
پ.ن: نهار ماست+4 خرما
عصرونه: یک لیوان ابمیوه طبیعی + 2 خیار
شام : یک کاسه سوپ + املت
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. کیجا آواتار ها
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید