شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی کایسا

مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
سلام عزیزم لطفا منو هم ثبت کن
وزن = 102kg
نوع رژیم= پل مکنا(کم خوری).من رژیم خاصی رو پیروی نمیکنم چون میخوام هم زمان لاغر شدن سبک خوردنمم درست کنم وگرنه برمیگرده (من تا80 کم کردم به خاطر عادت به سبک غلط خوردن برگشت) اما کلا بستنی و تنقلات و شیرینیجات رو ممنوع کردم به خودم+همرا دمنوش های گیاهی(از نیوشا و...نیست از عطاری و دارو گیاهی خریدم برای همین نمیتونم معرفی کنم چون دقیقا نمیدونم چی داخلشه)
نوع ورزش= دوچرخه سواری روزانه یک تا یک ساعت و نیم
کار با سی دی های ورزشی یک ساعت (البته بعضی روزا رو بیشتر ورزش کردم)(سی دی هام شامل یوگا خیلی!مقدماتی ،شانتی و چربی سوزی کل بدن )
هولاهوپ روزانه 20 دقیقه جز دوران پریودی
وزن هدف = تا پایان چالش امیدوارم برسم به 94 کیلو
به جای امدن یک روز خوب به اوردنش فکر کن
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید