وبلاگ زیباتنی پری گل

سلام عزیزم خو اومدی.برای مسابقات هم میتونی تو مسابقات هفتگی گروه قرمز و یا مسابقه مسترک بین گروهها ثرکت کنی

سلام شیما جون
نمیدونم باید چه جوری از پستت تشکر کنم بلد نیستم
میگم ! امروز که رفته بودم پیش کارشناس تغذیه میگفت یک ساعت پیاده روی بدون توقف باید داشته باشی اما من نمیتونم
عوضش سه چهار بار بیست دقیقه میدوام فایده نداره؟
مرسی گلم

سلام عزیزم خوش اومدی کارشناس تغذیت درست گفته ورزش به همراه رژیم هم زوتر تو رو به هدفت میرسونه و هم اینکه نمیزاره بدنت شل شه و خوش فرمت میکنه جدای اون کاهش سایز به همراه داره که باعث میشه لاغرتر به نظر بیای اصلا موردی نداره مهم اینه که از 20 دقیقه کمترش نکنی قرار نیست که بخودت فشار بیاری همین سه چهار بار 20 دقیقه کمک خیلی شاایانی بهت میکنه فقط شرط اصلی مصمم بودنته در حین ورزشم سعی کن شکمتو داخل نگه داری و از لحاظ تغذیه هم کامل رعایت کنی حالا که هدفت عروسی خواهر نازنینت هست پس باید محکمتر قدم برداری و سطح توقعتو بیای پایین توقع نداشته باش یه دفعه کاهشای چشم گیری ببینی این طوری استرسم نداری و راحت تر وزن میاد پایین خود استرس عامل چاقیه پس ریلکس به راهت ادامه بده از نوشیدن اب هم غافل نشو لا اقل 8 لیوانو بخور همچنین چای سبز.با رعایت یک سری نکات راحت وزنتو به دو رقم که هیچ به وزن ایده الت میرسونی.موفق باشی دوستم

عروسی خواهرتون انگیزه خوبیه واسه لاغری اما انگیزه اصلیتون در وهله اول باید سلامت خودتون باشه.
چون اولی یه انگیزه کوتاه مدته ، ولی دومی بلند مدت و لاغری از راه دومی پایدار تره.

موفق باشین.

مرسی دوست جونیا
بوس.بوس

پری گل خوش اومدی عزیزم
منم سال بعد عروسیمه، اما انگیزه بیشترم سرحال بودن و شاداب بودنه
وقتی لاغر باشی سبکی و خیلی تند و تیز میشی میتونی ساعت ها راه بری بدون اینکه پا درد بگیری، از کوه بالا میری بدون اینکه نفست بگیره و ...
که با ورزش قوی و چابک میشیم
این همه چربی که اطرافمون جمع کردیم اگه بره اول از همه یه شادابی عالی میده بهمون از نظر سلامتی
زیباییش هم که واضح هست
لباسای زیبایی که همیشه تو حسرتشیم اگه هم سایزمون باشه تو تن ما اصلا قشنگ نیست
گلم وزنتو کم کن تا عروسی خواهر گلت مثل یه پرنسس لباس بپوشی
یه گوشه ای از انگیزه هایی که باید همیشه مرورش میکنم
خیلی خوشحالم که تو جمع مایی
بیا و بگو رژیمت در چه حاله عزیزم

ممنونم دوستای گلم

یه سوال دارم

سلام
میخواستم بدونم چای دوگوش واقعا لاغر میکنه؟ محصول کشور ترکیه هست من امروز دوبار خوردم و هر دوبار شکمم کار کرد
کسی استفاده کرده؟