شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی فاطمه ثنا

کالری مورد نیاز برا کاهش یک کیلو در هفته

به این مطلب امتیاز بدهید
سن: 23 جنسیت: زن
قد بر حسب cm: 171 وزن بر حسب Kg: 86
میزان کاهش دلخواه در هفته بر حسب کیلوگرم: 1
میزان فعالیت:متوسط میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی2310می‌باشد.
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 1310 می‌باشد
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. linda1 آواتار ها
    سلام خوبی عزیزم اگه خدای نکرده برات سخته همه روز 1300 کالری بخوری رژیم کالری شمارتو به روش 5:2 پیاده سازی کن 5 روز در هفته 1600 کالری بخور و دو روز در هفته دو شنبه و پنج شنبه فستینگ داشته باش 500 کالری بخور میتونی اصلا روزه بگیری .رژیم 5:2 باحاله من بعد امتحانم میرم سمتش
  2. فاطمه ثنا آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط linda1
    سلام خوبی عزیزم اگه خدای نکرده برات سخته همه روز 1300 کالری بخوری رژیم کالری شمارتو به روش 5:2 پیاده سازی کن 5 روز در هفته 1600 کالری بخور و دو روز در هفته دو شنبه و پنج شنبه فستینگ داشته باش 500 کالری بخور میتونی اصلا روزه بگیری .رژیم 5:2 باحاله من بعد امتحانم میرم سمتش
    ممنون عزیزم از اظهار نظرت خوب کردی گفتی روش خوبیه لاغر بشمو خوب پیش برم دعات میکنم
  3. linda1 آواتار ها
    قربونت برم وظیفه ام بود
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید