روز اول رژیم
سلاااام
امروز اولین روز رژیم منه
رژیم جی ام روز اول:
امروز من انگور، زرد آلو، سیب و خیار میخورم با مقدار خیلیییی زیادی آب و چای
من قبلا این رژیم رو گرفتم و تا 4 کیلو کاهش رو باش داشتم
از اونجایی که این سری ورزش رو هم اضافه میکنم امیدوارم تا پایان دوره بتونم6 کیلو کاهش وزن رو داشته باشم.
ورزش های من بدنسازی ( با اپلیکیشن های abs) و زومبا هستش
به همراه نیم ساعت پیاده روی