توسط در تاریخ 06 بهمن 1397 در ساعت 12:40 (758 نمایش ها)
سلام دوستاي عزيزم رژیمی را به شما معرفی میکنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش میدهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماریهای مزمن توصیه نمیشود. فراموش نكنيد با ورزش حتي يك پياده روي ساده يا رقص يا نرمش در منزل جواب بهتري ميگيريد. آب زياد به هيچ وجه فراموش نشود. (چاي و چاي سبز بدون قند و خرما مجاز است)
نكته:(دوستان من خودم با اين رژيم ٣ روزه ٣.٧٠٠ كم كردم) (اگر خوب رعايت كنيد حداقل ٢.٥٠٠ كيلو كاهش را دارين)
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
يه عالمه موفق باشين