وبلاگ زیباتنی سحرتپلی

سلام عزیزم اصلاطرف جراحی نرو
فقط اراده کن و شروع
مطمینم موفق میشی

طرف رژیمهای سخت نرو با کالری شماری شروع کن
برنجو حذف نکن ک دوست داری فقط بدون روغن استفاده کن با پیاده روی ملایم ورزشو شروع کن
مهم تر از همه صبر داشته باش همه چی درست میشه

سلام دوست من
جراحی اگه بدون تغییر فکر باشه هیچ فایده ای نداره
اطرافیانم تا حالا چند مدل مختلفشو عمل کردن از بالون و طب سوزنی و گوشواره مغناطیسی تا عمد کردن روده و معده
و همه نه تنها بدتر از قبل برگشتن بلکه حالا بار عوارض جراحی هم به دوش میکشن
همینجا باش و فکر و زندگیتو تغییر بده تا بدنت هم تغییر کنه
در قدم اول با کالری شماری شروع کن
یهو هم خیلی کم کالری نگیر که وسط راه ببری
زمان طولانی برا خودت در نظر بگیر که آروم ولی پیوسته به هدفت نزدیک شی
برای من و تویی که بالای صد رو تجربه کردیم هر یک کیلو کم شدن جشن داره
ورزش رو اگه اهلش نیستی زود شروع نکن بذار اول یه مقدار کم شی بعد.
مثلا خود من روزی ۱۰ دقه ورزش میکنم و راضیم چون تا دو هفته پیش حتی بهش فکر هم نمیکردم