شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی حوراء

نتیجه دومین هفته از برنامه کاهش وزن

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام دوستای مهربونم
یک هفته دیگه هم گذشت.

با اینکه قرار بود رژیم پروتئین باشم اما فقط دو روزش رو درست اجرا کردم.5 روز دیگه رو کالری شماری داشتم که متاسفانه حتی دو روز از این 5 روز هم کالریم یشتر از حد مجاز شد.

با این حال ورزشم همچنان پا برجا بود و در این یک هفته به قرار زیر:

1 ساعت تردمیل
1 ساعت پیاده روی بیرون منزل
1 ساعت جیلیان
15 دقیقه حلقه
15 دقیقه رقص

وزن امروزم:
85.200
کاهش در یک هفته:
800 گرم.
من که راضی ام.خدا رو شکر. اما برای هفته آینده امید کاهش بیشتری دارم.
برنامه ام برای هفته آینده پیروی از روش کالری شماری یا زیگزاگی هست.و نتایجش رو بازهم با شما به اشتراک میذارم.

دوستون دارم رفقای همیشه همراهم.از همه حمایت هاتون تشکر میکنم.

آپدیت شده 16 اردیبهشت 1396 در 16:39 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. omberto آواتار ها
    کاهشت رو تبریک میگم .
    ورزش هات خیلی عالی هستن . موفق باشی
  2. narges_khanom آواتار ها
    .
    ای جانم خانوم ورزششکار

    حورا رفیق گلی تو خیلی خوب داری پیش میری

    این کاهش وزن مناسب با ورزش باعث میشه بدن قویی و سالمی داشته باشی و برگشتشم سخت تره

    من بهت افتخار میکنم

    و خیلی خوشحالم که دوست قویی و بااراده ای مثل تو دارم

    الهی موفقیت های بیشتر و بزرگتری ازت ببینم و برات جشن هدف بگیریم

    با ارزوی سبز شدنتَ عزیز دلم
  3. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط omberto
    کاهشت رو تبریک میگم .
    ورزش هات خیلی عالی هستن . موفق باشی
    سلام عزیزم.خیلی ممنونم ازت.
  4. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط narges_khanom
    .
    ای جانم خانوم ورزششکار

    حورا رفیق گلی تو خیلی خوب داری پیش میری

    این کاهش وزن مناسب با ورزش باعث میشه بدن قویی و سالمی داشته باشی و برگشتشم سخت تره

    من بهت افتخار میکنم

    و خیلی خوشحالم که دوست قویی و بااراده ای مثل تو دارم

    الهی موفقیت های بیشتر و بزرگتری ازت ببینم و برات جشن هدف بگیریم

    با ارزوی سبز شدنتَ عزیز دلم
    واای نرگس جان.ممنونم ازت رفیق که اینجوری بهم روحیه میدی.خداییش من شما رو نداشتم چه میکردم.هر روز و هر لحظه کلی ذوق و شوق دارم بیام اینجا و باهاتون حرف بزنم و پست هاتون و نظراتتون رو بخونم.ممنون از دعاهای خیرت عزیزم.ان شاء الله جشن هدف همگیمون باهم.خب تو بگو از خودت پل مکنا چطور پیش میره؟ راستی اون فایل صوتیش رو هم گوش میکنی؟
  5. نگاتیو آواتار ها
    آفرین بانوووووو

    تبریک میگمممممممم

    من فعلا انگار ثابت موندم، نمیدونم چرا کم نمیکنم

    ولی ناامید نمیشم
    حتما بالاخره جواب میگیرم
  6. حوراء آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط نگاتیو
    آفرین بانوووووو

    تبریک میگمممممممم

    من فعلا انگار ثابت موندم، نمیدونم چرا کم نمیکنم

    ولی ناامید نمیشم
    حتما بالاخره جواب میگیرم
    سلام عزیز دلم.ممنونم از لطفت.آره عزیزم گاهی ثابت موندن جزء روند طبیعی کاهش وزنه و اگر ب تلاش ادامه بدی بعد از یه مدت دوباره روند کاهشت شروع میشه.موفق باشی دوست قدیمی گل خودم.مرسی ک بهم سر زدی نگاتیو جانم.
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید