عدم تعادل انرژی دریافتی و مصرفی
عدم تعادل انرژی در کالری های دریافتی و مصرفی اغلب باعث اضافه وزن و چاقی می شود. تعادل انرژی به معنای تعادل میان انرژی که وارد بدن می شود و انرژی که استفاده و از بدن خارج می شود است.
انرژی ورودی همان میزان انرژی و یا کالری است که شما از مواد غذایی و نوشیدنی ها دریافت می کنید و انرژی خروجی مقدار انرژی است که بدن شما برای اعمالی مانند تنفس، هضم و فعالیت فیزیکی استفاده می کند.
برای حفظ وزن متناسب، باید بین انرژی دریافتی و انرژی خروجی تعادل برقرار باشد. این تعادل در طول زمان به شما کمک می کند که وزن مناسب داشته و آنرا حفظ کنید.
تعادل درمقدار انرژی دریافتی و انرژی مصرفی در طول زمان = باقی ماندن در یک وزن
افزایش انرژی دریافتی نسبت به انرژی مصرفی = افزایش وزن
کاهش انرژی دریافتی نسبت به انرژی مصرفی = کاهش وزن
اگر در طول زمان انرژی دریافتی شما بیشتر از انرژی مصرفی تان باشد دچار اضافه وزن و چاقی خواهید شد.