توسط در تاریخ 11 تیر 1397 در ساعت 14:19 (281 نمایش ها)
تــــــــاریخ:97/4/9 |
روز:7
|
امروز آب بیشتری نوشیدم
|
70درصد |
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
|
100درصد |
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
|
100درصد |
غذا را بسیار آرام خوردم
|
60درصد |
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
|
60درصد |
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم |
70رصد |
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
|
خیر |
امروز ورزش کردم
|
خیر کسالت داشتم |
- - - Updated - - -
تــــــــاریخ:97/4/10 |
روز:8
|
امروز آب بیشتری نوشیدم
|
70درصد |
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم
|
85درصد |
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم
|
100درصد |
غذا را بسیار آرام خوردم
|
60درصد |
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)
|
60درصد |
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم |
70رصد |
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم
|
خیر |
امروز ورزش کردم
|
بله |
[/QUOTE]