وبلاگ زیباتنی انیس خانم

​کالری شماری کن عزیزم

نوشته اصلی توسط باربی اینده

​کالری شماری کن عزیزم

اون که بله ولی میخوام بدونم چی باید بخورم

سعی کن بیشتر چیزای سالم بخوری مثل جوجه-چنجه و برنج کمتر بخوری غذاتو با سوپ یا سالاد شروع کنی قبل از شروع غذات 1لیوان اب سرد بخوری سس نخوری بستنیتو نصفه بخوری بجای نوشابه دوغ بخوری خیلی راه ها هست که هم خوش بگذره هم وزنت بالا نره.تمام سعیتو بکنهر چیزی که ناسالمه ولی مجبوری همراه بشی رو نصفه بخوری و هر بار که ازش میخوری تو قورت دادنش طول بدی و تکه های کوچک کوچک ازش بخوری مخصوصا فست فوت خیلی بجو و خیلی لقمه هاتو کوچیک کن اینطوری خیلی راحتی

مچکرم ازت:7165: