با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
هفته خوبی بود ،هفته ی پیش رو هم کالری شماری میکنم
آپدیت شده 28 دی 1398 در 16:04 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE] من به ۶۷کیلو رسیدم و متاسفانه خیلی سریع وزنم بالا رفت ،دلیل یا توجیه !نمیدونم اسمش چیه ولی از دست دادن یکی از عزیزترین های زندگیم باعث شد پرخوری عصبی بگیرم ...و طی ده روز ۶کیلو اضافه کنم،فقط ده روز ..اون ۶کیلو رو با کالری شماری و کم کم ، کم کرده بودم (قابل توجه کسانی ...
نوشته اصلی توسط افسون11 سلام من کماکان به روش صحیح پایبندم ،نتونستم بیام گزارش بدم یادم نیست کی شروع کردم وزن زیادی کم نکردم ولی حداقل اضافه هم نکردم این روش خیلی عالیه ،برای عادی شدنش زمان لازمه ،من حس میکنم برای تثبیت کاهش وزن یه روش تضمین شده ست .دروغ چرا من گاهی دلم واسه رژیمای سریع تنگ میشه ������ فک کنم وقتی وارد تاپیک شدم ۷۵ بودم الان ۷۲هستم از شنبه کالری شماری کردم ،ولی به اصول اساسی پل مکنا پایبندم، منتها دلم کاهش وزن میخواد ،امیدوارم درکم کنید
نوشته اصلی توسط افسون11 سلام سلام گزارش شنبه ۹شهریور ۱۰۷۰کالری از ۱۲۵۱کالری:bollywood1: ورزشم نیم ساعت پیاده روی آهسته که ۹۰کالری میسوزونه ،همین ب
نوشته اصلی توسط افسون11 وزن جدیدم شنبه ۹شهریور 68/100 دارم میرم که یه عدد جدید ببینم 67������ فقط ۵کیلو تا سبز شدنم فاصله دارم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار