دسته بندی نشده

هفته خوبی بود ،هفته ی پیش رو هم کالری شماری میکنم

[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE]
من به ۶۷کیلو رسیدم و متاسفانه خیلی سریع وزنم بالا رفت ،دلیل یا توجیه !نمیدونم اسمش چیه ولی از دست دادن یکی از عزیزترین های زندگیم باعث شد پرخوری عصبی بگیرم ...و طی ده روز ۶کیلو اضافه کنم،فقط ده روز ..اون ۶کیلو رو با کالری شماری و کم کم ، کم کرده بودم (قابل توجه کسانی ...

نوشته اصلی توسط افسون11

سلام من کماکان به روش صحیح پایبندم ،نتونستم بیام گزارش بدم
یادم نیست کی شروع کردم
وزن زیادی کم نکردم
ولی حداقل اضافه هم نکردم
این روش خیلی عالیه ،برای عادی شدنش زمان لازمه ،من حس میکنم برای تثبیت کاهش وزن یه روش تضمین شده ست .دروغ چرا من گاهی دلم واسه رژیمای سریع تنگ میشه ������
فک کنم وقتی وارد تاپیک شدم ۷۵ بودم الان ۷۲هستم
از شنبه کالری شماری کردم ،ولی به اصول اساسی پل مکنا پایبندم، منتها دلم کاهش وزن میخواد ،امیدوارم درکم کنید

نوشته اصلی توسط افسون11

سلام سلام
گزارش شنبه ۹شهریور ۱۰۷۰کالری از ۱۲۵۱کالری:bollywood1: ورزشم نیم ساعت پیاده روی آهسته که ۹۰کالری میسوزونه ،همین ب

نوشته اصلی توسط افسون11

وزن جدیدم
شنبه ۹شهریور 68/100
دارم میرم که یه عدد جدید ببینم 67������
فقط ۵کیلو تا سبز شدنم فاصله دارم