وبلاگ زیباتنی ارديبهشت

سلام عزیزم بازم خ خوبه .ب این فک کن اگر رژیم نبودی چ چیزایی میخوردی حالا کاهو و ریواس و اینا ک اصلا در مقایسه با بعضی مواد غذایی کالری ای نداره ک.بازم نباید انتظارت رو بالا ببری والا من تو 3 روز اگر نیم کیلو هم کم کنم خوشحال میشم تو الان بیشتر از یک کیلو کم کردی.نگران نباش اگر بعدش پرخوری نکنی و به روال کم خوری و ورزش ادامه بدی وزنت برنمیگرده.چاق ک اصلا نمیشی.چرا بشی؟ الکی با خودت فکرای منفی نکن.والا منم تو این 3 روز رژیم خیار و خرما خ تقلب کردم ولی بازم چون میبینم کالریم بالا نزده نگران نیستم.در هر حال یادت باشه با خودت قرار بذار با کمترین کاهشی خوشحال بشی و ب خودت تبریک بگی حتی اگر نیم کیلو کم کنی.این یعنی ب هرحال ی نتیجه ای گرفتی.از در جا زدن یا برگشت ب عقب خ بهتره.موفق باشی دوست خوبم.

افرین به این اراده . الهی موفق باشید و شاااااااااااااااد:balloons:

سلام اردیبهشت جان کجایی؟ رژیمت ب کجا رسید؟ خبری از خودت بده.

نوشته اصلی توسط narges_khanom

افرین به این اراده . الهی موفق باشید و شاااااااااااااااد:balloons:

_______________________________________

متشكرم، ولى اراده ام بيشتر از سه روز دوام نمياره.

نوشته اصلی توسط حوراء

سلام اردیبهشت جان کجایی؟ رژیمت ب کجا رسید؟ خبری از خودت بده.

_______________________________________

سلام حورا جان، از قوت قلب و پيگيريهات ممنونم. وضعيت جديدم رو نوشتم. اميدوارم يكشنبه و دوشنبه بتونم وزنم رو تثبيت كنم. متاسفانه تو ارديبهشت كلى تولد، عروسى و مهمونى داريم، ولى من هنوز هم اميدوارم كه بتونم تو اين ماه دست كم دو كيلو و نيم كم كنم.

سلام عزیزم.آره پستت رو خوندم.خوبه عالیه.مهم ادامه دادنه.مهم اینه ک دغدغه لاغری رو داری.مهم اینه ک بی خیال نشدیم نا امید نشدیم و نمیشیم.دوست خوبم تو مهمونی ها سعی کن بیشتر میوه و سالاد بخوری.غذاهای پایه پروتئین رو بیشتر انتخاب کن.برنج و نونت رو کمتر کن.و تحرکت رو یکم بیشتر کن.ب علاوه اصلا حس عذاب وجدان نداشته باش. هرچی رو میخوای بخور ولی آروم با لذت و توجه.بین لقمه هات فاصله بذار تند تند نخور.همه اینا رو رعایت کنی مطمئن باش هم مهونی بهت خوش میگذره هم کاهش داری.موفقیتت آروزی منه