شروع با كالرى شمارى
ديروز غير از صبحانه، هرچه براى شام خوردم معده ام تحمل نكرد. فقط كمى عرق نعنا و چاى زنجبيل نوشيدم. با اين حال وزن امروزم ٦٣.٢ بود! اين رژيم رو كنار گذاشتم چون به شدت متابوليسم بدنم رو كم كرده بود و تمام مدت سرگيجه و ضعف شديد داشتم، معده ام رو اذيت مى كرد و از سوپ فعلا متنفر شده ام.
امروز:
صبحانه ٢٠٠كيلوكالرى نان، پنير كم چرب، حلواشكرى و چاى
ميان وعده ١٠٠ كيلوكالرى آجيل و شيرينى