شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی مجازی نوشت های رژیمی من

شما مثل من نباشید!

به این مطلب امتیاز بدهید
اومدم یه اعترافی بکنم ولی لطفا براتون بدآموزی نشه و مثل من نباشید!
باید اعتراف کنم مدتیه یه جورایی روی تغذیه و تناسب اندامم دچار وسواس فکری شدم. هیچ تغییر مثبتی در اندامم خوشحالم نمیکنه و برعکس از خودم ناراضی هستم.
بدتر از اون اینکه اصصصلا با ارامش غذا نمیخورم. از خوردن هیچ چیز لذت نمیبرم و با اینکه حجم و کالری دریافتی روزانه ام کمه اما باز هم احساس میکنم زیاد خوردم.
از اون طرف من یه همسر فوق العاده خوش خوراک دارم که هر چی هم بخوره چاق نمیشه! خوش به حالش
من و همسر جان معمولا تمام عصرهای هفته رو به تفریح میکذرونیم. و خودتون میدونید که توی بیرون رفتن و گشتن یکی از بهترین لذت ها خوردنه دیگه. بخصوص که همسر جان من بیرون غذا خوردنه!
من مدااااام از نظر ذهنی برای خوردن در این مواقع و سایر اوقات با خودم درگیر بودم و میشد گفت دایم فکرم مشغول بود و از لحظه هام لذت نمیبردم.

از طرفی کالری تثبیت رو همه فقط تا چند هفته یا چندماه بعد از رژیممون دنبال میکنیم اما چون من مدت ها روی مود کاهش وزن نبودم، بنابراین نزدیک دو سه ساله رژیم خاصی یا کالری شماری خاصی رو دنبال نمی کنم. و بطور کلی رویه ی کم خوری رو دارم.

ولی بچه ها این خیلی بده که برنامه مشخصی نداشته باشیم. چون تکلیفمون با خودمون مشخص نیست و دقیقا میشید مثل من که همش سردرگمم و فکر میکنم دارم کالری بیشتر از مجاز مصرف میکنم و تدریجا هم دچار وسواس فکری شدم روی این قضیه.

اما یکی دو روزه یه تصمیم جدید گرفتم. اینکه کالری تثبیتم رو محاسبه کنم و طبق اون تغذیه ی روزانه ام رو تنظیم کنم. داشتن برنامه باعث میشه تا وقتی به خط قرمز کالری های اون روزت نرسیدی بتونی با خیال راحت و بدون دغدغه ی فکری بخوری.
این موضوع طی این یکی دو روزه در زمینه ی تعذیه بهم ارامش داده.
با شما هم درمیون گذاشتم شاید بهتون کمک کرد.
امروز تا اینجا 450 کالری خوردم. بقیه کالری های مجازم میمونه برای شب که شام با همسری میریم بیرون


+ جواب نظرات دوستای گلم تو پست قبل رو همونجا انتهای نظرات دادم.
+ من دیروز یه عااالم بادمجون سرخ کردم که برای همش نهاااااایتا 4 قاشق روغن استفاده کردم. تو یه ماهیتابه بزرگ 3 سری بادمجون سرخ کردم. مجموعا با 4 قاشق روغن. چجوری؟ تو یکی از تاپیک ها هم نوشتم. برای هر ماهیتابه تهش رو فقط چرب کردم. بعد که بادمجون ها رو چیدم حرارت رو خیلی کم کردم و درب ماهیتابه رو بستم. اینجوری بادمجون با تلفیقی از بخار و روغن سرخ میشه و مدام روغنش رو پس میده و توی همون یه ذره روغن سرخ میشه. یه بادمجون خیلی نرم که دو طرفش هم سرخ هست بهتون میده.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. بئاتریس آواتار ها
    سلام زنیث مهربون!
    اتفاقا منم مشکل شما رو داشتم و با وجود کم خوری کاهش چشمگیری مشاهده نمیکردم بلکه گاهی افزایش غافلگیرانه هم پیدا میکردم !بر همین اساس منم چند روز پیش تصمیم به این امر مهم کالری شماری گرفتم تا هم استرس خوردن و هم بلاتکلیفی در مورد اندازه ی خوردنم رو از بین ببرم!


    173
  2. بئاتریس آواتار ها
    راستی این روش بادمجون خیلی عالیه !چون همیشه برای سرخ کردن اونها در روغن فراوون و خوردنشون دچار عذاب وجدان بودم!

    بسیار ممنون و سپاسگزارم!

    177
  3. *فرناز* آواتار ها
    سلام
    چر توی این برنامه گشت و گذار پیاده روی و ورزش رو اضافه نمیکنید؟
  4. Zenith آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس
    سلام زنیث مهربون!
    اتفاقا منم مشکل شما رو داشتم و با وجود کم خوری کاهش چشمگیری مشاهده نمیکردم بلکه گاهی افزایش غافلگیرانه هم پیدا میکردم !بر همین اساس منم چند روز پیش تصمیم به این امر مهم کالری شماری گرفتم تا هم استرس خوردن و هم بلاتکلیفی در مورد اندازه ی خوردنم رو از بین ببرم!


    173
    سلام عزیزم. چه خوب. آره واقعا. از روزیکه دارم کالری شماری میکنم تکلیفم با خودم مشخص تره!
  5. Zenith آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط *فرناز*
    سلام
    چر توی این برنامه گشت و گذار پیاده روی و ورزش رو اضافه نمیکنید؟
    انتقادت کاملا بجاست فرناز جان. ولی میدونی مساله اونجاست که معمولا گشت و گذارها یا حالت قدم زدن داره. یا کافی شاپ و رستوران رفتن و یا خرید و کلا تفریحات این مدلی. از طرفی تایممون برای گردش خیلی کمه و فرصت اضافه کردن پیاده روی ای که برای کاهش وزن موثر باشه نداشتیم.
    از طرف دیگه هم هر دو پیاده روی یا ورزش رو در محیط هایی که جذابیت محیطی داشته باشن دوست داریم. مثلا کوهی که خیلی سرسبز و زیبا باشه...
    ولی کلا انتقاد شما درسته. باید شکل تفریحات رو عوض کنیم و به سمت ورزش های پرتحرک یا پیاده روی بریم. مثلا چند وقته عصرها و شب میریم کوه.
  6. *فرناز* آواتار ها
    البته انتقاد نبود ..پیشنهاد بود زنیث جان
  7. Zenith آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط *فرناز*
    البته انتقاد نبود ..پیشنهاد بود زنیث جان
    مرسی گلم. درهر صورت تلنگر بود. خیلی وقتا آدم خیلی چیزا رو میدونه اما یه مدت میفته روی روال یه عادت و حواسش بهش نیست.
  8. یکتا اذری آواتار ها
    سلام زنیث عزیز
    منم یمدتی تصمیم به کم خوری گرفتم که نه تنها کاهشی نداشتم اتفاقا برعکس افزایش وزنم داشتم واقعا دچارسردرگمی و ازهمه بدتراسترس شده بودم ولی خداروشکر تونستم با انتخاب کالری شمار خیال خودمو راحت کنم و حواسم بیشتر به خوردنم بااشه
    مخصوصا اینکه نرم افزار زیباتنم خریدم و دیگه کارمو واسه شمارش کالری هام راحت کرده
    بوووووووووس
  9. یکتا اذری آواتار ها
    این روش بادمجون سرخ کردنم که گفتی خیلی عالیه چون من همیشه با این روغن زیاد برای سرخ کردنشونم دچارمشکل و عذاب وجدان خوردن میشدم
    بازم ممنوون
  10. Zenith آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری
    سلام زنیث عزیز
    منم یمدتی تصمیم به کم خوری گرفتم که نه تنها کاهشی نداشتم اتفاقا برعکس افزایش وزنم داشتم واقعا دچارسردرگمی و ازهمه بدتراسترس شده بودم ولی خداروشکر تونستم با انتخاب کالری شمار خیال خودمو راحت کنم و حواسم بیشتر به خوردنم بااشه
    مخصوصا اینکه نرم افزار زیباتنم خریدم و دیگه کارمو واسه شمارش کالری هام راحت کرده
    بوووووووووس
    سلام باربی گل
    آره . واقعا از همه مهمتر همین جنبه سردرگمی و استرسشه.
    بوس
  11. Zenith آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری
    این روش بادمجون سرخ کردنم که گفتی خیلی عالیه چون من همیشه با این روغن زیاد برای سرخ کردنشونم دچارمشکل و عذاب وجدان خوردن میشدم بازم ممنوون