با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
برای رسیدن به وزن ایده آلم 7 تا هدف تعیین میکنم 7 هدف 1.5 کیلویی...اصلا هم سخت نیست! و شک ندارم از پسش برمیام با همراهی دوستان خوبم تو زیباتن...یک بار انجام دادم و یازهم میتونم وزن فعلی: 64.5.......BMI=24 هدف اول: 63.....BMI= 23.42 هدف دوم: 61.5......BMI=22.87 هدف سوم: BMI=22.31.....60 هدف چهارم: 58.5.........BMI=21.75 هدف پنجم: BMI=21.19....... 57 هدف ششم: BMI=20.64.......55.5 هدف ...
این عکس ها رو برای انگیزه میذارم...یکی دیگه از قوانینی که برای خودم میذارم اینه که روزی 3-5 دقیقه رو صرف نگاه کردن به این عکس ها و دقت بهشون و تصور خودم تو این اندام عالی کنم.....و جملات مثبت به خودم بگم
من 1 سال و نیم گذشته تونستم تو 11 ماه با کالری شماری و ورزش منظم 27 کیلو کم کنم....مدتی ثابت بودم و از وزنم تقریبا راضی بودم...اما شرایط بد عصبی باعث شد که 3 کیلویی از زحماتم به باد بره....خیلی ناراحتم پرخوری شدید عصبیم برگشت و انگیزه ورزشم خیلی ضعیف شده...نمیخوام همه زخماتم به باد بره! میخوام ...
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار