وبلاگ زیباتنی taraneh23

من 1 سال و نیم گذشته تونستم تو 11 ماه با کالری شماری و ورزش منظم 27 کیلو کم کنم....مدتی ثابت بودم و از وزنم تقریبا راضی بودم...اما شرایط بد عصبی باعث شد که 3 کیلویی از زحماتم به باد بره....خیلی ناراحتم پرخوری شدید عصبیم برگشت و انگیزه ورزشم خیلی ضعیف شده...نمیخوام همه زخماتم به باد بره! میخوام بازم شروع کنم

قبلا که زیباتن دفترچه داشت خیلی بهتر بود....الان وبلاگ رو دوست ندارم...اما خب چه میشه کرد از هیچی بهتره

به حمایتتون نیاز دارم....خواهش میکنم کمکم کنید تا کابوس بد چاقی برنگرده

الان قدم 164 وزنم 64.5

وزنم از 88 تا 61 رسیده بود که خرابش کردم

اما خب هرچی دست رو دست بذارم از این بدتر میشه! نمیدونم چیکار کنم که اراده م برگرده! قبلا 1000-1200 کالری مصرف میکردم ولی الان زیر 2300 نمیشه.....

قصد دارم یه برنامه جدید بچینم از قردا...اهدافم رو بزرگ برنمیدارم که سختم باشه! قوانین جدیدم

1- آروووووووووووووم غذا خوردن (20 بار حداقل بجوم)
2- هر وقت خواستم برم غذا بخورم و حس کردم گرسنه م یه لیوام آب میخورم و 1 ربع صبر میکنم! بعدش اگر گرسنه بودم میخورم.
3- آب میخورم (روزی 8 لیوان)
4- حداقل روزی 30 دقیقه ورزش موثر داشته باشم
5- وقتی سیر شدم بلند میگم دارم سیر میشم و از اطرافیانم میخوام دیگه نذارن ادامه بدم (بهم نخندین که اینو میگم واقعا پرخوری من وحشتناک و غیر قابل کنترله)