جدید ترین مطالب وبلاگ

سلام به همه دوستان من رها 32 سال دارم علاقمند پیاده روی و سنگ نوردی هستم و به صورت آماتور سنگ نوردی و کوهپیمای رو دنبال می کنم اما متاسفانه پام شکست و یک ماه هیچگونه حرکت و ورزشی نداشتم الان وزنم از حالت نرمال خارج شده و ...

برچسب ها: یبوست، کاهش وزن، اضافه وزن، بیماری، رژیم سریع

دسته بندی ها

دسته بندی نشده

در اینستاگرام دوست عزیزی فعالیت دارند با رژیم دکتر کرمانی از وزن 103 به 48 کیلو رسیدند و 6 ساله تثبیت کردند.خانم یگانه didam_kamkhordam
این مطلب از پیج ایشون هست. برام جالب بود می خوام امتحان کنم! البته باید فردا جعفری بگیرم!
"خب عزيزان بنا به درخواستتون رسپى اين چربى سوز طبيعى و ...

برچسب ها: چربی سوز، چربی‌سوزی، کاهش وزن

دسته بندی ها

دسته بندی نشده

سلام به همگی.
امروز خودمو وزن کردم با کمال تعجب عدد 98.9 کیلو رو روی ترازو دیدم! کمترین وزنی که قبل از شروع این رژیم/ورزش دیده بودم 99.9 بود تو ماه رمضان!


مواردی که رعایت می‌کنم:

1. کاهش قندها (هر نوع قند از شیرینی گرفته تا میوه‌های شیرین) از مطالبی که خوندم متوجه شدم بدن دو تا سوخت اصلی داره قند و چربی وقتی قند بدنتون بالا باشه از چربی‌ها استفاده نمیکنه

...

برچسب ها: کاهش وزن

دسته بندی ها

دسته بندی نشده

دیروز هوس بستنی کرده بودم خلاصه پاشدم و یه موز رو گذاشتم یخ بزنه حالا هر میوه ای رو دوست دارین میشه مثل توت فرنگی و...بعد از اینکه یخ زد با 3 ق ماست شیرین و 1 ق کره ی بادوم زمینی و 1 ق عسل میکس کردم و حاصل یه بستنی خوشمزه شد میتونین از هر ترکیبی استفاده کنید و توش آجیل هم بریزین :chef_002:

برچسب ها: لاغـــری، کاهش وزن، بستنی، خوشمزه، رژیم غذایی

دسته بندی ها

دسته بندی نشده

سلامی دوباره
این چند روزه مسافرت بودم با اینکه همیشه تو مسافرتا وزنم میره بالا اما خداروشکر بالا که نرفتم هیچ پایینم اومدم و صبح زود که خودمو وزن کردم 92.5 بودم و از این بابت خیلی خوشحالم اما تو این چند وقته ورزشو گذاشتم کنار چون خسته شدم الیته تو مسافرت یه مانتو خوشگل خریدم که با این که کم وزن کم کردم ولی بازم وقتی پوشیدم خیلی خوشحال شدم

برچسب ها: لاغری، مسافرت، کممممممک، کاهش وزن، زیبایی

دسته بندی ها

دسته بندی نشده