با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
میخام واسه اخرین بار تلاش کنم تا لاغر بشم😑👌رژیم:خیار و خرماتو یکی از تاپیکا دیده بودم امیدوارم که بشه وزن شروع:91وزن هدف:70من خیلی ادم بی اراده ای هستم الانم دارم خودمو به زور مجبور میکنم 💔 تاریخ شروع:99/3/31
سلام دوستای عزیزبعد از مدتها برگشتم...اخرینبار گفته بودم وزنم 86 شد...خرداد ماه سال 96... امروز فروردین ماه 98 وزن من 100 کیلو شده... به خاطر دمنوش نیوشای لعنتی ک اونسال خوردم و تجویز اشتباهی برام داشتن.. بخاطر قرصای لاغریه بی مورد ک ب اشتباه برام تجویز شد.. بخاطر اشتباهاتم.. اما اشکال ...
دفعه بعد که خواستید یک برش کیک شکلاتی یا هر غذای حاوی ۲۰۰ کالری را بخورید، این نکته یادتان باشد که سوزاندن آن به چه بهایی تمام می شود. در این مقاله کارهای دیگری را که ۲۰۰ کالری می سوزانند با هم مقایسه کنید. به گزارشافکارنیوز،اگر وقت برای نامنویسی در باشگاه ندارید یا اینکه به ...
صبحانه ساعت ۷ نون و پنیر و سبزی و گوجه فرنگی و نسکافه و خرما یک کف دست نون ۷۵ کالری پنیر یک قاشق کوچیک ۵۰ کالری نصف گوجه فرنگی ۱۲.۵ کالری سبزی ۶۰ کالری نسکافه یک لیوان ۹۰ کالری خرما یک عدد ۲۰ کالری میان وعده ساعت ۱۰ یک سیب ۷۰ کالری ناهار ...
۱۱۰ کالری باقلا دو لیوان نسکافه ۱۸۰ دو عددخرما ۴۰ یک ساندویج بزرگ خونگی مرغ ۵۳۰ یک گلابی ۱۰۰ ده تا دونه شامی کوچیک دو بند انگشتی و سبزی جات ۱۵۰ کالری ۱۱۱۰ کالری تقریب امروز غذا خوردم خدای مهربونم یه کاری کن همه صحیح و سالم و خوشگل و خوش اندام باشباشن. خدای مهربون تویی امید همه و راه موفقیت رو فقط تویی که می دونی. خدا جونم میشه منو به وزن دلخواهم برسونی؟
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار