امروز 1شنبه 27 دی عالی بودم خدارو شکر خیلی خوب ورزش کردم
خیلی خوب غذا خوردم انرژی داشتم غذای امروزم مرغ پخته
پنیر ،کوکو سبزی ،گوجه ،اب فراوان ،کتلت گوشت
خیلی هم خوشمزه بود ورزشمم خوب بود 75 دقیقه رقص 60دقیقه تریسی اندرسون متافوزیس 40دقیقه زومبا ولی هنوز تا 5 ساعت خیلی مونده فردا بیشتر تلاش میکنم خدا بخواد