شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...

  1. اولین رژیم سال 95

    توسط در تاریخ 14 فروردین 1395 در ساعت 20:34 (روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...)
    با سلام
    تعطیلات عید هم با کلی خوشی و خوراکی های خوشمزه اومد و رفت و من موندم و چهار کیلو اضافه وزن!!! خودم هم باورم نمیشه چون سایزم خیلی تغییری نکرده! شاید هم ترازوم باهام لج کرده. اما خلاصه وزنم رو با کلی خواهش و التماس 86 ثبت کرد. هی دور و خونه می چرخیدم و جاش رو عوض می کردم و بهش ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. برنامه ی کاهش از 94/9/29 الی 94/10/5 ( پیشواز از عید 95 هفته اول)

    توسط در تاریخ 06 دی 1394 در ساعت 07:49 (روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...)
    وزن شروع هفته 84.7

    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. پستی برای پیشواز عید نوروز 95

    توسط در تاریخ 29 آذر 1394 در ساعت 07:03 (روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...)
    شروع برنامه: 29 آذر ماه 94
    پایان برنامه: 29 اسفند ماه 94
    طول مدیت برنامه: 3 ماه
    هدف در طول مدت: کاهش حداقل 10 کیلو
    هدف در طول هر هفته: کاهش حداقل نیم کیلو و ورزش حداقل نیم ساعت در روز

    تاریخ وزن
    94/9/29 84.7
    94/10/5 83.5
    94/10/12 83.7
    ...

    آپدیت شده 04 اسفند 1394 در 21:01 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. شروع دوباره

    توسط در تاریخ 08 آذر 1394 در ساعت 07:21 (روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...)
    من از بعد از ماه رمضون دیگه وزنم بین 83 تا 81 مدام در حال رفت و برگشت بوده. از این موضوع خیلی ناراحت بودم و توی ماه گذشته رژیمای سخت به نظرم تنها راه حل بود برای گذر از مرز دهه هشتاد. اما این باعث شد حسابی ضعیف بشم و مریض بشم و توی این دو هفته ریکاوری وزنم دوباره برگشت چون اصلا رعایت نکردم ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. اتمام رژیم 5 روزه شیر خضری با موفقیت + برنامه های آینده+ آپدیت چارتم

    توسط در تاریخ 14 آبان 1394 در ساعت 13:45 (روزهای زیبای من برای رسیدن به تناسب اندام...)
    این هفته از شنبه تا چهار شنبه رژیم 5 روزه شیر خضری رو انجام دادم و با موفقیت تمومش کردم.
    خدا رو شکر وزن شروعم که 83.5 بود به 80.8 رسید. :bliss: با این اوضاف 2.7 کم کردم.
    این دو روز رو کالری شماری می کنم و کرب رو در کمترین حد ممکن نگه می دارم که ایشالا برگشت نداشته باشه و بعد از ...

    آپدیت شده 14 آبان 1394 در 13:50 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 8
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید