با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام هفته پیش پریود شدم خیلی اذیت شدم از نظر روحی داغون بودم نتونستم بیام رزیم بنویسم الان بهترم رژیم سوپ از1 آان شروع کردم 1هفته ای اما من 2 هفته میگیرم خیلی بی عرضه شدم نمستونم اما تمام سعی ام و میکنم تو پست بعدی رژیم سوپ و میزارم امروز کارم زیاد قربون همتون بوس
امروز باید حواسم بیشتر جمع باشه کلی میوه اوردم که هاه هوله نخورم
[Q سلام خوشگلا من دیروز کلی چیزای مفید خوردم 96.7.19 ص: 2کف دست نان و پنیر 150 م :پفک 50 عدد 40 کالری ( هر 10 تا 8 کالری داره) ن یک کاسه کوچیک سوپ جو + سالاد اسفناج 200 م : بسکوییت با چای 100 شام: ماهی با 2 قاشق سبزی پلو 200 بعدشم میوه یه مقدار کم فکر کنم کالری دیروزم اگه یه زره شیطونیم حساب کنم میشه 1000 کمتر البته بوسسسسسسسسسس[/QUOTE]
سلام خوشگلا من میخوام دستور یه سس سالاد خوشمزه بدم که رژیمی مواد لازم رب انار ترجیحا ملس نمک ریحون تازه فلفل اینارو باهم قاطی میکنیم با یه ذره آب خیلی خوشمزه میشه مخصوصا با سالاد اسفناج میتونین با گردو و زرشک سالادتونو بخورین. هوورااا خوشحالییی نوش جون:cancan:
سلام امروز دندونم درد میکنه کلافم اما رژیمم و نگه میدارم پست بقیرو مخوونم حال میکنم چه با راده من خیلی ارادم ضعیف اما اینجا با شماها فکر کنم خوب بشم روز سومم و هنوز اراده دارم میخوام تا آخر هفته 75 بشم یا 76 خودم و وزن کردم 79 بودم اشتبا زدم 78 باید یرم درستش کنم ریزه خواری زیاد دارم تازه ریزم نیستن قربون شما
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار