پیش به سوی خوش اندامی...من میتونم :)
سلام زیباتنی ها عزیزم
تازه با این انجمن اشنا شدم و واقعا حس خوبی دارم و فکر میکنم بتونم که لاغر بشم
از بچگی شروع به چاق شدن کردم و حقیقتا تلاشی هم برای بیشتر نشدنش نکردم
ولی تضمیم جدی گرفتم
میخوام یه تغییر اساسی تو زندگیم بدم
پیاده روی رو شروع کردم و از امروز هم رژیم رو
لازم دارم که وزن کم کنم تا اعتماد به نفسم رو دوباره بدست بیارم
به نظرتون میتونم؟
وزنم بسیار بالاست و با هدف های کوتاه کوتاه شروع کردم
هدفه اولیه 99 هست
یعنی میتونم ؟
[IMG][/IMG
سعی میکنم هرروز راجع به رژیمم و ورزش هام توضیح بدم...من میتونم :)