شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

setare20151

  1. شروع دوباره من(کالری شماری)

    سلام سلاام
    حسابی خرابکاری کردم دوباره
    ولی از رو نمیرم چون یه شبه چاق نشدم 25 سال از بچگی هر چی خواستم خوردم یکم سخته گاهی کنترل کردن
    با نهایت تاسف دوباره شدم 75
    با کالری شماری دوباره شروع میکنم، همینجا از گزارش کارا و رژیمم مینویسم چون این کار خیلی بهم انرژی میده
    بسم الله الرحمن الرحیم
    خدایا به امید خودت
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. گزارش روزهای مسابقه هفتگی

    سلام، این هفته تصمیم گرفتم تو مسابقه هفتگی کاهش وزن شرکت کنم، پس این وبلاگو ساختم تا گزارشمو هم اینجا بنویسم هم برای مسابقه
    از دیروز بگم پنج شنبه
    دیروز مثلا تصمیم گرفتم کالری شماری کنم برای مسابقه هم زیر هزار بگیرم کالریهامو
    اما غروب که شد دیدم ای وای من دارم از 1500 میرم ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. رژیم ماست و خیار و خرما (گزارش کاهش وزن من و دوستم)

    سلام سلاااام ، از فردا یه هفته ی جدید با یه رژیم جدید رو دارم شروع میکنم، رژیم سریع ماست و خیار و خرما، البته تنها نیستم دوستم هم همراهمه که میخوام اینجا گزارش کاهش وزن و حالتها و کارهای خودمو و ایشونو بنویسم، وزن شروع هردومونو فردا صبح دقیق مینویسم، تا حالا از این نوع رژیم نگرفتم بیشتر رژیمم بر پایه ی پروتئین بود امیدوارم جواب بگیریم هر دو
    پییییششش به سوی موفقیتتتتتت
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. یک هفته کالری شماری امتحانی من

    سلام، همیشه از شروع رژیم گرفتنم کالری شماری کردم ولی نشد که به طور جدی و به عنوان یه روش رژیم بهش نگاه کنم معمولا کالری هام تو یه حد نمیمونه هر وقت میگم مثلا امروز 1200 کالری بخورم همیشه بیشتر میشه:boredsmiley:
    از امروز میخوام تا 5 شنبه هفته آینده کالری شماری کنم با کالری 1200یا نهایت 1300 و 2 روز هم باید فست بگیرم تا بتونم 1 کیلو کاهش داشته باشم تو یک هفته
    پس یا علی از همین امروز شروع میکنم با وزن 71
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. رژیم سوئدی

    سلام
    من چند وقتی هست عضو این سایت شدم و از رژیم های بسیار عالی و تجربه های دوستان خیلی استفاده کردم، اما از اول تابستون اراده ام برای رژیم خیلی سست شده و نیاز دارم که جایی باشه برای گزارش دادن کارها و وزن کم کردنام تا دوباره اراده ام تقویت بشه
    پس از فردا یک شنبه 11 شهریور رژیم سوئدی رو میخوام شروع کنم وزن شروع هم فردا مینویسم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید