شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی setare20151

گزارش روزهای مسابقه هفتگی

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام، این هفته تصمیم گرفتم تو مسابقه هفتگی کاهش وزن شرکت کنم، پس این وبلاگو ساختم تا گزارشمو هم اینجا بنویسم هم برای مسابقه
از دیروز بگم پنج شنبه
دیروز مثلا تصمیم گرفتم کالری شماری کنم برای مسابقه هم زیر هزار بگیرم کالریهامو
اما غروب که شد دیدم ای وای من دارم از 1500 میرم بالاتر
فهمیدم اگه بخوام کالریشماری کنم حالا حالاها به هدفم نمیرسم هم خسته میشم هم نا امید، اون رژیم ماست و خیار هم که دوستم گفت این هفته نمیشه و منم امروز صبح قرار بود برام مهمون بیاد(حالا داداشم بود بنده خدا کار داشت بعدازظهر زود رفت)، خلاصه صبح دیدم ای وای دوباره رفتم رو 71، پس عزممو جزم که برم یه برنامه رژیمی برای این هفته ام پیدا کنم، یهو چشمم به رژیم 20 روزه خورد و دیدم شرایطش بد نیست من شیر دوست دارم یه هفته بگیرمش
این شد که الان روز اولش هستم ان شاءالله بهم سازگار باشه و کاهش خوبی بهم بده
یه چیزی رو هم فهمیدم که فعلا تا به وزن هدفم برسم زیاد نمیتونم رو کالری شماری تمرکز کنم
پس از فردا شنبه 24 شهریور میرم برای مسابقه و یه کاهش وزن عالی
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. setare20151 آواتار ها
    امروز که رفتم رو ترازو حسابی ناراحت شدم، الان چند وقته تموم تلاشمو با یه روز به هدر میدم، بخدا فقطططط یه روز
    بارها از خودم گله میکنم ، با خودم صحبت میکنم بلاخره چی حتی وقتی به هدفت هم رسیدی خیلی باید مواظب باشی، امیدوارم خدا کمکم کنه و بلاخره این هوس به خوراکی رو بتونم کنترل کنم، بخدا اصلا از خوردن دیگه لذت نمیبرم حتی تموم معده ام بهم میریزه و تا شب حالم خوب نیست، ولی نمیدونم چه حسیه منو میکشه سمت یخچال
    خدایا فقط کمکم کن این حسمو کنترل کنم
    خب امروز روز اول مسابقه هفتگیه و من روز دوم رژیم 20 روزه رو دارم انجام میدم، ان شاءالله به نتیجه ی دلخواهم برسم
  2. setare20151 آواتار ها
    خداروشکر دومین روز گرسنگی رژیم 20 روزه داره تموم میشه و من بدون اشتباه ازش رد شدم، فردا روز پروتئین و منم عاشق پروتئین
    خدایا تا حالا پشتم بودی یکم دیگه کمکم کن بیام زیر 70 خواهش میکنم:bliss:
  3. Shirin 69 آواتار ها
    سلام ستاره جون
    عزیزم اصلا ناراحت نباش ،اینکه میگی دائم هوس خودردن داری بدون اینکه لذتی برات داشته باشه رو زیاد تجربه کردم،ودقیقا برای همیت بر خلاف تو من رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم ،چوون حداقل توش میتونم به هرچی میلم میکشه ناخونک بزنم:91:ولی باوجود اینکه خیلی روزا تا ۱۵۰۰ کالری خوردم،و یک روز در هفته هم به خودم ازادی میدم تا ظرف دو ماه نیم حدود ۱۰ کیلو کم کردم ،بدون این که احساس کنم رژیم دارم وسختی بکشم ،به نظر من بهتریم رژیم برای ما شکمو ها! خودمو میگم!همین کالری شماریه ، ولی باید صبر داشته باشی وناامید نشی،بر عکس رژیمایی که توش پاینبدی صد ردصدی میخواد خیلی سختتره!
    پیشنهاد من بتو رژیم زیکزاکیه و کمی صبر،موفق باشی
  4. setare20151 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Shirin 69
    سلام ستاره جون
    عزیزم اصلا ناراحت نباش ،اینکه میگی دائم هوس خودردن داری بدون اینکه لذتی برات داشته باشه رو زیاد تجربه کردم،ودقیقا برای همیت بر خلاف تو من رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم ،چوون حداقل توش میتونم به هرچی میلم میکشه ناخونک بزنم:91:ولی باوجود اینکه خیلی روزا تا ۱۵۰۰ کالری خوردم،و یک روز در هفته هم به خودم ازادی میدم تا ظرف دو ماه نیم حدود ۱۰ کیلو کم کردم ،بدون این که احساس کنم رژیم دارم وسختی بکشم ،به نظر من بهتریم رژیم برای ما شکمو ها! خودمو میگم!همین کالری شماریه ، ولی باید صبر داشته باشی وناامید نشی،بر عکس رژیمایی که توش پاینبدی صد ردصدی میخواد خیلی سختتره!
    پیشنهاد من بتو رژیم زیکزاکیه و کمی صبر،موفق باشی
    سلام شیرین عزیز، ممنونم از اینکه نظرتون رو برام نوشتین با حرفاتون کاملا موافقم و کالری شماری رو بهترین گزینه برای کاهش وزن میدونم، من سال قبل مهر ماه با کم خوری و کمی ورزش شروع کردم و وقتی که تو دهه ی 90 استپ کردم با کالری شماری آشنا شدم، برنامه بشقاب نصب کردم و باید بگم عالی بود اما متاسفانه راه من خیلی طولانی بود بارها استپ کردم بارها وسوسه شدم یکم بالا رفتم و دوباره کم کردم، این پستی بلندی ها یکم خسته ام کرده، الان یکسال هست که کلا هرروز ذهنم روی لاغر شدن قفله، همیشه به خودم قول میدم کالری کم بگیرم یا حداقل 1200 اما نمیشه که نمیشه، بخاطر همین الان 3 ماهه هیچ پیشرفتی نداشتم
    برای همین تصمیم گرفتم با چند رژیم سریع وزنم رو به 65 یا 66 برسونم بعد برم باشگاه و با ورزش سنگینتر بقیه اصافه وزنم رو کاهش بدم، من همیشه به رزیمام کاملا پایبند میشم ولی بدی من اینه بعد چند روز از اون رژیم زده میشم یا این کسلی حاصل این رژیم ها اذیتم میکنه و به یخچال پناه میبرم
    ولی میدونم از همین الان که کالری شماری آخرین چاره ی منه با این رژیمها دوام نمیارم
    باز هم از شما متشکرم و براتون آرزوی موفقیت دارم
  5. setare20151 آواتار ها
    و گزارش امشب من روز سوم رژیم 20 روزه بود و کالری مصرفی امروزم با یک لیوان شیر بعد شامم حساب کنم 900 کالری
  6. setare20151 آواتار ها
    سلاااام، امروز روز سوم مسابقه است و روز چهارم دوره اول رژیم 20 روزه (البته سالگرد ازدواجمون هم هست ولی اصلا قرار نیست رژیم شکنی بشه)
    حالا امروز رفتم رو ترازو و باید بگم اضافه وزنی که حاصل یکککک روز آزاد خوردنم بود رو کم کردم یعنی به 70.500 رسیدم، ببینید چقددددد ظلمه که یه روز خوردم و تو 3 روز جبرانش کردم
    خلاصه مهم اینه رفت پی کارش و من دیگه قرار نیست دختر بدی بشم و از امروز کاهش اصلیم شروع میشه و من به شدت دلم میخواد به 69 برسم، امیدوارم پنج شنبه به این خواسته ام برسم و میرسممممممم
    یوهوووووو من میتونمممممم
  7. Shirin 69 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط setare20151
    سلام شیرین عزیز، ممنونم از اینکه نظرتون رو برام نوشتین با حرفاتون کاملا موافقم و کالری شماری رو بهترین گزینه برای کاهش وزن میدونم، من سال قبل مهر ماه با کم خوری و کمی ورزش شروع کردم و وقتی که تو دهه ی 90 استپ کردم با کالری شماری آشنا شدم، برنامه بشقاب نصب کردم و باید بگم عالی بود اما متاسفانه راه من خیلی طولانی بود بارها استپ کردم بارها وسوسه شدم یکم بالا رفتم و دوباره کم کردم، این پستی بلندی ها یکم خسته ام کرده، الان یکسال هست که کلا هرروز ذهنم روی لاغر شدن قفله، همیشه به خودم قول میدم کالری کم بگیرم یا حداقل 1200 اما نمیشه که نمیشه، بخاطر همین الان 3 ماهه هیچ پیشرفتی نداشتم
    برای همین تصمیم گرفتم با چند رژیم سریع وزنم رو به 65 یا 66 برسونم بعد برم باشگاه و با ورزش سنگینتر بقیه اصافه وزنم رو کاهش بدم، من همیشه به رزیمام کاملا پایبند میشم ولی بدی من اینه بعد چند روز از اون رژیم زده میشم یا این کسلی حاصل این رژیم ها اذیتم میکنه و به یخچال پناه میبرم
    ولی میدونم از همین الان که کالری شماری آخرین چاره ی منه با این رژیمها دوام نمیارم
    باز هم از شما متشکرم و براتون آرزوی موفقیت دارم
    خواهش میکنم عزیزم،کاملا میفهمم چی میگی!امیدوارم خدا یه اراده پولادین به ما بده و راهو برامون اسون کنه تا زود به هدفمون برسیم ،موفق باشی گلم
  8. setare20151 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Shirin 69
    خواهش میکنم عزیزم،کاملا میفهمم چی میگی!امیدوارم خدا یه اراده پولادین به ما بده و راهو برامون اسون کنه تا زود به هدفمون برسیم ،موفق باشی گلم
    ان شاءالله تو این راه فقط از خدا میخوام کمکمون کنه
    شما هم موفق باشین به امید خدا
  9. setare20151 آواتار ها
    سلام سلااام، چقد زود رسیدیم به سه شنبه و روز چهارم مسابقه
    امروز روز سبزیجات هستم تو رژیم، خب من که کاملا صد در صد عمل نمیکنم به این رژیم 20 روزه ولی چیزی خارج از محدوده اش استفاده نمیکنم که نظم رژیم بهم بخوره
    اول بگم امروز صبح رفتم رو ترازو وزنم شد 70.100
    یعنی نمیدونم چی بگم از خوشحالی دارم بال درمیاررررم:bliss:
    بلاخرهههه دوباره راه افتاد و من انگیزه ام چند برابر شده
    خب من تصمیم گرفتم بعد پایان 2 روز سبزیجات این رژیم با کالری 1000 و بیشتر بر پایه پروتئین جلو برم، برنج که دلمو شکست باهاش قهر کردم ولی نان رو که این چند روز هم بوده و رفیق شفیقم شده حتما تو برنامم میزارم
    خب من برم و سه شنبه دوست داشتنیمو بگذرونم
    عاشقتمممممم خداااا جوووونممممم
  10. setare20151 آواتار ها
    آخیییشششش امروز هم به خوبی و خوشی تموم شد و من کالری مصرفیم 950 بود
    امشب از پلو نذری گذشتم بزرگترین ترسم از همین بود، خداروشکر امروز به خیر گذشت
    این هفته خیلی سخته خوراکیای وسوسه کننده، مهمان داشتن، اگه این هفته به خوبی بگذره مطمئنم از اول مهر شروع جدیدی برای کاهش وزن دارم، دلم میخواد این روزا زود بگذرن
    خدا جونم ممنونم پشت همه زیباتنی ها باش و کمکمون کن
    وای تازه یادم اومد یعنی میشه صبح بیام بنویسم که رفتم 69:bollywood1:
    ان شاءالله من که خیلی امیدوارم
  11. setare20151 آواتار ها
    سلام سلااام ، چهارشنبه روز پنجم مسابقه
    بلاخره ترازو عدد خوشگل 69.900 رو بهم نشون داد خداروشکر
    امروز نمیتونم رژیم خاصی بگیرم میخوام کالری شماری کنم
    خدا کنه امروز و فردا هم به خیر بگذره این دوروز کلا مهمون دارم خیلی خطریه تموم بشه دیگه راحتتتتم
  12. setare20151 آواتار ها
    خداروشکر امروز هم به خیر و خوشی تموم شد و تونستم کالریمو پایین نگه دارم، کالری امروز چهارشنبه روز پنجم مسابقه 1120 شد
    حالا متوجه شدم اگه بخوام میتونم کالری شماری کنم، دلم میسوزه که کل تابستون رو هدر دادم 3 مااااه خیلیه
    ولی دیگه گذشت و نمیتونم کاری کنم پس سعی میکنم از این به بعد حبران کنم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید